每个女人的怀孕都有一定的地方，睡觉成为一个问题。 无论你是在晚上醒来还是在你的待办事项清单上，或者你的肚子已经变得太大而无法让你安静下来，你可以放心 - 看看我在那里做了什么？ - 在不眠之夜，你并不孤单。 但是当你能够闭上眼睛时，你可能会发现自己担心你和宝宝的最佳睡姿。 比如，怀孕期间睡在你背上会窒息吗？ 你 必须 睡在你身边吗？
加利福尼亚州Fountain Valley的MemorialCare Orange Coast医疗中心的儿科医生吉娜·波斯纳博士在一次电子邮件采访中告诉Romper，“有些研究显示，妈妈背部睡觉的婴儿死产风险增加。” “这是由于由妊娠子宫的主动脉压迫引起的心输出量减少和子宫灌注所致。”
波斯纳说，虽然还有更多的研究需要做，以充分确定怀孕期间背部睡觉所涉及的危险程度，但在怀孕期间睡在你身边最好。
美国儿科学会（FAAP）研究员，加利福尼亚州圣莫尼卡普罗维登斯圣约翰健康中心儿科主任Danelle Fisher博士对此表示赞同，并补充说，如果母亲睡在她背上，婴儿不会窒息， “他们可能会减轻从主要血管到心脏的重量压力。”
根据Healthline的说法，怀孕期间仰卧睡觉意味着你的腹部靠在你的肠道和主要血管上。 该网站指出，来自这个位置的压力增加可能导致背痛，呼吸问题，消化问题，低血压以及痔疮。 这就是为什么美国怀孕协会（APA）推荐“SOS”或睡在你身边，双腿之间有枕头的原因。 根据协会的说法，最终的位置是在你的左侧睡觉，以“增加到达胎盘和宝宝的血液和营养物质的量”。
但是，正如美国国家睡眠基金会的一项研究显示，78％的女性在怀孕期间报告的睡眠比其他时间更加不安，因此必须至少采取半解决方案来休息，对吧？
Giphy无论您是处理胃灼热和消化不良，还是只是一个不能再在您最喜欢的位置打盹的肚脐，Mama Natural指出，枕头，枕头和更多的枕头将是您的头号防御。 使用您家中可以找到的所有枕头，或者打一个旨在帮助您怀孕的身体放松身心的枕头。 据该网站称，U形，楔形和全尺寸枕头都是明显的赢家。
值得注意的是，在怀孕早期，子宫不足以引起腔静脉受压，这是怀孕后期出现的问题，导致建议在侧面睡觉，Yvonne Bohn博士，OB-GYN，位于加利福尼亚州圣莫尼卡的普罗维登斯圣约翰健康中心在一次电子邮件采访中告诉Romper。 随着怀孕的进行，您可能会因仰卧而感到气短或头晕。 Bohn说，当你想要躺在左侧并缓解腔静脉压力时。
好消息是，一旦你的喜悦到来，你在睡眠中的不适将会结束。 啊，我在开玩笑吧？ 你的手上会有一个新生婴儿。 但是，唉，这是为人父母，对吧？
看看Romper的新视频系列“ 承载母亲” ，在 这个 系列中， 不同意见不同方面的父母与调解员坐下来讨论如何支持（而不是判断）彼此的养育观点。 Facebook上的新剧集周一播出。
