我常常想知道，作为一个妈妈，只是接受了18年的疲惫。 为什么咖啡不是人们放在婴儿登记处的东西？ 对于我来说，作为摇篮或婴儿擦拭巾是必要的，特别是因为妈妈们没有生病的日子。 但是，睡眠剥夺会让你生病吗？ 做所有这些深夜，清晨和“现在几点？” 什么时候对你的免疫系统做些什么？ （不相关，我认为新妈妈也应该有一个葡萄酒登记处。）
我知道有些日子我觉得很有成就，因为我设法穿上了裤子。 随着那个级别的困倦，你最不想做的就是生病，因为唯一比厌倦更糟糕的事情是什么？ 累了又生病了。 当你生病时，感觉照顾你的孩子变成了一项几乎无法克服的任务 - 但没有生病的日子。 在新的母性的阵痛中似乎尤其如此。 像感冒一样简单的东西似乎压低了每一个肢体，让那些凌晨3点的喂食感觉你需要在爬到Mordor之前跳过一圈火，才能到达婴儿床。 更糟糕的是，似乎你变得越累，你就越容易生病。 那4个月的睡眠回归？ 称之为“2016年的大stre咽”。 出牙？ 啊，是的，我记得很清楚。 在我的大腿后面爆发出可爱的湿疹。 娱乐时间。
如果你也看到了相关性，那你也没错。 根据 美国医学会 杂志（JAMA） 的报道， 睡眠剥夺会让你生病。
Giphy不过，它可能不止于此。 据 “重症监护医学杂志”报道， 当您处于活动性感染状态时，睡眠剥夺已被证明会减缓愈合过程 。 该文章指出，睡眠剥夺不仅是延长疾病的一个因素，它还有一个心理因素来解决这个问题。 你无法入睡，所以你的身体不会愈合。 这会让你感到沮丧，抑郁会导致失眠，然后你会回到你开始的地方。
如果这还不够糟糕，睡眠剥夺会加剧产后抑郁症的症状。 根据 Current Opinion in Psychiatry的 一项研究，这就是所谓的“双向添加剂”，意味着一种症状使得另一种症状从哈迪斯的深处以循环模式变得更糟 。 （Hades是我自己的重点。）根据这项研究，产后抑郁和睡眠不足的母亲可能会因为与婴儿结合并照顾孩子和自己而感到困难。
睡眠剥夺会让你生病吗？ 调查说是的。 所有这些“睡眠卫生”程序都被睡眠专家吹捧，就像疾病控制和预防中心（CDC）那样？ 每天晚上在同一时间睡觉（你好，你是父母）或从房间里取出小工具（你好，婴儿监视器）这样的事情似乎不太可行。 但即使感觉不可能，睡觉也很重要。 哎呀，即使这 是 不可能的。 如果你有合作伙伴，你可以依靠，做到这一点。 如果你有一个人可以在几个小时内看你的小孩，那就去做吧。 请记住，空乘人员告诉您首先将面具放在自己身上是有原因的。
