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无论你是否愿意承认，你和你的重要人物在你们关系中的某些方面都会发生争执，这实际上是不可避免的。 无论你们在一起多长时间 - 一个月，一年，十年再加上 - 分歧必然会产生，因为没有人真正免疫冲突。 但是，每个人都 可以 同意的一件事是，找到如何停止与你的伴侣战斗会很好。
除了化妆性爱之外，好事很少来自马拉松式的争论或大喊大叫。 然而，在常识告诉他们已经放弃之后，有些人仍然会继续战斗并且争吵不休。 如果你可以挥动魔杖并立即解决问题，那会不会很棒？
好吧，我讨厌打破它，但遗憾的是没有法术或仙女教母（除非你知道我不知道的事情）用手指按摩整齐地清理情绪混乱的战斗。 但是在你失去希望之前，让自己在狂欢中观看尼古拉斯·斯帕克斯的电影 对于永恒而言，确实有一些方法可以帮助你扩散与你的重要其他人最不稳定的争论。 虽然它们并不完全是神奇的，但这里有一些在一小时或更短的时间内与你的伴侣结束战斗的顶级方法。
真的听
这可能听起来像放学后的特殊时刻，但在战斗中使用你的耳朵而不是嘴巴有一些可靠的真相。 我会说，我与我的伴侣有90％的争论发生了，因为我们中的一个或两个都觉得对方没有听。
加利福尼亚大学关系研究所的联合主任本杰明卡尔尼告诉“ 女性健康杂志”， 不幸的夫妻会因绝望而重复自己，而这种情况并不富有成效。 因此，花一点时间停下来，真正倾听你的SO所说的话可以在几分钟而不是几小时内解决问题的核心。
休息一下
这是明智的，对吗？ 好吧，不管你信不信，即使你正处于战斗的深处，召唤停火也可以给你一些急需的时间和空间来处理这种情况。 Wasatch Family Therapy的所有者兼执行董事Julie Hanks告诉 RedBook ，实际上休息一下 - 不仅仅是说你想要 - 可以立即缓解紧张情绪，让你以清醒的头脑甚至一些洞察力回到这个问题上。
3.从等式中删除自我
在激烈的战斗中完全关闭你的心灵可能听起来不可能，但有时它是唯一的解决方案。 通常，与你有关系的人是最了解你的人。 因此，他们知道要按什么按钮，以及如何真正击中你痛苦的地方：你的自我，你的自我意识。
4.意识到它需要两个探戈
大多数情况下，一场斗争是因为一个人发表声明，声称或指控另一个人既不同意也不理解。 但这并不意味着所有论点都是片面的，A人是对的，B是错的。
临床心理学家，莱特研究所教授Lynn E. O'Connor在“ 今日心理学” 中写道，战斗是“两人问题和双人解决方案”。 如果你和你的伴侣在下次爆发战斗时能够记住这一点，那么事情就不会升级，你们两个都渴望一起解决问题。
5.不要侮辱伤害
让某人不高兴或开始争论的最快方法之一就是侮辱他们。 侮辱是否采取指控的形式（“你懒得修理它！”）或者挖掘他们的尊重（“闭嘴，胖子！”），这是火的燃料。
费城关系委员会关系教育主任丽塔·德玛丽亚告诉“ 女性健康杂志” ，你和你的伴侣不应该试图更多地互相打扰。 切断名字呼叫也是一种健康的减少战斗方式。
6.不要试图“赢”
你可能会认为如果你能够简单地获胜，那么战斗就会结束。 虽然这种想法可能在拳击场中起作用，但它在关系中的作用并不相同。 关系专家Linda Bloom和Charlie Bloom MSW在一篇关于 PsychCentral 的联合文章中 写道 ，他们指出 “ 试图通过击败对方来'赢得'一个论点不仅无法解决根本问题，而且通常会加剧它。”
7.走出卧室
关系专家兼作家帕特里夏·约翰逊和马克·迈克尔斯告诉Bustle，夫妻应该“将讨论带入那个专门的空间，并等待事情冷却下来，然后再称之为夜晚。” 保持你的卧室和卧室是一个神圣而安全的地方，是一种健康的方式来扩散那里的战斗。
8.保持简单
在争论时，有一种趋势，即你的最初问题现在已经发展到包括你曾经疯狂过的每一件事。 如果桌上有一百个不同的问题，几乎不可能结束战斗。
根据德克萨斯大学奥斯汀咨询和心理健康中心的说法，你需要在争论的时候只处理一个问题。 如果你可以把事情保持在最低限度，那么逻辑上你花费的时间也会减少。
9.同意某事
没有什么能比我丈夫在我刚刚提出的观点上冷静地同意我的观点更快地从我的论证中解脱出来。 如果另一个人实际上遇到了你在某个问题上遇到的问题，那么一个人如何能够保持强烈的愤怒？
