我第一次偶然发现YouTube上的ASMR视频时遇到了很多问题。 耳语是什么？ 和攻丝？ 我很困惑……但是注意到我的头部和背部都有一种愉快的感觉。 这就像一个看不见的头部划痕 - 这个奇怪的视频让人感到平静。 事实证明，这就是重点。 ASMR视频，或自主感官经络反应 视频，旨在帮助观众放松这些愉快，刺痛的感觉。 虽然你最初可能会觉得它们有点奇怪，但ASMR视频可以让你的焦虑受益。
如果你从未体验过ASMR的感觉，那很难描述，但我会尽我所能。 你有没有把你的头发刷在沙龙上，并意识到你为你的理发师付出的钱永远不会停止？ 这就是ASMR的品质，但没有物理触感。 这种感觉在 卫报 的一篇文章中被称为“头部高潮”，但大多数ASMR爱好者会告诉你，这 不是 一种性爱。 该视频由着名的ASMR YouTuber Gentle Whispering ASMR创建， 是一位经过认证的专家，是对ASMR的一个很好的介绍。 她告诉观众，“这种刺痛的感觉是欣快的。它从你的后脑开始，穿过你的脊椎，进入你的四肢，让你放松，给你一种健康的感觉。” 注册我
然而，她说的最有趣的事情之一就是她相信“每个人都有能力去体验它，这只是找到与你说话的触发器的问题。” 找到触发器后，您可以找到 许多 适合您的ASMR视频！
因为ASMR视频是为了安抚和放松，许多患有焦虑症的人声称他们在某种程度上是对他们的免费治疗形式。 有些人戴着耳机用嘈杂的音乐淹没了世界，而其他人戴着耳机从耳语的YouTuber中得到大脑的刺痛感。 但心理健康专家对此有何评价？
美国咨询协会首席专业官员大卫卡普兰在与Slate的一篇文章中表示，ASMR视频可以归入与瑜伽，冥想和深呼吸一样注重正念的其他技术。 因为ASMR效果可以帮助许多人身体放松，它也可以对精神状态产生真正的影响。 “你不能同时放松和压力，”卡普兰告诉Slate。
