目录:
无论您是否意识到，您的心理健康状况是育儿的重要组成部分。 如果你有焦虑，你已经意识到它会如何影响你自己的生活质量，有时还会影响你周围人的生活。 焦虑可以通过许多不同的方式表现出来 - 避免，过度担忧，对典型的“正常”情景的恐惧 - 并且一旦你成为父母，它就不会消失。 事实上，你可能没有意识到自己正在做父母的事情，因为你有焦虑，影响或影响你的孩子在他们生命中的某个阶段。
2015年儿童心理研究所儿童心理健康报告指出，80％的儿童患有可诊断的焦虑症，超过22％的青少年在达到18岁之前容易被诊断患有某种形式的精神疾病。焦虑症是最多的经常被诊断出来，症状发作的中位年龄只有6岁。 根据美国焦虑和抑郁协会的统计，仅在美国就有4000万成年人患有某种类型的焦虑症，这些统计数字令人震惊。 如果你看一下这些数字，就必须在父母与焦虑和焦虑相关症状的传递之间建立联系。
美国心理健康指出，焦虑的父母将焦虑传递给孩子的可能性是多种多样且“不可预测的”，因为它更多地与孩子的生理和心理构成有关，同时还有接触的风险和父母心理的严重程度疾病。 某些人存在遗传联系 - 例如双相情感障碍 - 但这并不一定意味着你的孩子会因为你的而产生焦虑。 然而，暴露于父母的持续担忧，以及由于担心而出现的症状，必然会留下某种印象，而单独作为父母的想法足以引发更多的焦虑。
不可否认，我是有罪的。 我过分担心我父母的方式以及我的孩子如何受到我的选择的影响，因为我是4000万患有焦虑症的成年人之一。 虽然因为生孩子而没有表现出焦虑，但它却被放大了。 有时，我不知道我是否正在做某事，因为这对我的两个孩子来说是正确的，或者因为这是我的焦虑所决定的。 随后，我发现自己拼命寻找并寻求如何不搞砸或如何成为更好的父母的建议。 在一天结束时，这就是我们所有人想要的 - 让我们的孩子做正确的事。 焦虑妨碍了这一点，使我们的判断蒙羞，并且经常迫使我们在没有必要的时候在谨慎，恐惧和忧虑方面犯错。
你教它们担心
Giphy临床心理学家Laura Kirmayer博士告诉The Child Mind Institute，父母需要学习“压力耐受”，并补充说，“这是一个同步过程 - 它既指导父母的焦虑，又指导他们如何支持和支撑孩子的应力耐受的发展。“ Kirmayer继续强调观察你选择说的话，你怎么说，以及关注你的面部表情的重要性。 孩子们正在观察你所说和所做的一切，所以如果你经常担心他们会接受它。
你表现出太多的担忧
Giphy当你患有焦虑症时，你的焦虑可能会让你迷恋某些东西，或者欺骗你完全无视它。 例如，如果你听到孩子在学校发生的事情，你可能会想到，梦想，并不断谈论你的孩子如何克服障碍，你如何帮助，或者所有这些“最糟糕的事情”那件事发生了。“ 或者，焦虑可以使你大脑的理性部分关闭，让你在孩子最需要你的时候精神上不动。 我经历过这两个。
首先管理自己的焦虑会阻止你无意中根据焦虑产生的错误观念做出决定。
你无法解决问题
Giphy解决问题的技能与患有抑郁症和焦虑症的人之间存在明确的联系。 根据Depression.org的说法，当您患有精神疾病时，问题看起来可能比实际情况更严重。 焦虑加剧了你战略性克服挑战的能力，特别是在即时时刻。 当孩子需要你做出决定时，你的养育就会受到影响，而你的大脑和焦虑都无法做到。 由于担心做出错误的选择，就好像电线和化学品暂时短路一样。 这只会给你的孩子带来危险的教训：害怕为自己选择。 Psych Central说要提醒自己，如果某些事情没有成功，那并不意味着你做错了什么。
同样地，今日心理学建议当你“从事引发焦虑的思维”时，练习一种叫做“思想停止”的东西 - 告诉自己要停止对特定思维的迷恋，直到它成为常规习惯 - 这样你就不会暴露你的孩子对焦虑。
你直升机父母
Giphy当你患有焦虑症时，失去控制的可能性是令人烦恼的。 所以，为了弥补，你可能会徘徊在你孩子的一举一动，即使你不是故意的。 因为你告诉他们不要爬上猴子栏，所以要防止他们摔倒和受伤。 或者，他们避免犯任何错误，因为你已经解释了每种可能情况的危险。 这些养育子女的决定不是出于恶意，而是出于天生的需要来保护你的孩子远离这个世界。 Anxiety.org表示，极端形式的直升机育儿实际上可能会给孩子们带来焦虑。
俄亥俄州迈阿密大学的Aaron Luebbe博士进行的一项研究发现，在他们招募的377名学生中，结果表明“整体直升机育儿成绩较高与学生学习成绩较差和适应性决策较少有关。” 该研究还显示，“直升机育儿实际上可能会增加学生遭受焦虑或抑郁的机会。”
你阻止他们做自己喜欢的事情
Giphy焦虑的动力是恐惧。 当你焦虑的时候，你也会在孩子身上灌输一种恐惧感。 由于你所有的担忧，它可能会吓跑他们不做“有趣”的事情。 是的，你已经生活并有足够的生活经验来评估可能被视为危险活动的事情，但重要的是要承认你的焦虑何时试图为你做出决定。
你在室内保持它们
Giphy当你有焦虑时，有时候离开房子会引起恐慌。 你可能没有意识到你拒绝的所有邀请，你没去过的所有地方，或者你错过的所有机会，直到你的孩子抬头看着你，问他们为什么不能去找朋友房子或最近的公园。 焦虑很难忍受，但当你的孩子感受到它的影响时，它会更难。
你不要让他们经历失败
Giphy作为父母，我们都希望我们的孩子能够成功。 然而，焦虑在于我们，并告诉我们失败不是成功的自然部分。 所以，当然，我们希望防止我们的孩子经历任何形式的惨败。 但事实是，你知道这一点，最大的教训是从失败而不是成就中学到的。 让你的孩子失去或获得不好的成绩或感到心碎可能看起来很可怕，但是你不能让你的焦虑决定他们对生活中那些自然部分的暴露或反应。
查看Romper的新视频系列， Romper's Doula Diaries ：
在Facebook Watch上观看 Romper's Doula Diaries的 完整剧集 。
