如果没有在杂志上刊登有关苹果醋所声称的好处的广告或故事，你就无法转身。 我承认，我也加入了这个行列，使用它来处理所有事情，从抛光家具到在语音课程之前清洗我的喉咙或经过漫长的一天谈话之后。 你可能有一两个朋友跟你一起追逐它，就像 My Big Fat Greek Wedding 中的爸爸和Windex一样。 但它能帮助妈妈除了清洁和消化之外吗？ 苹果醋可以帮助你的母乳供应吗？
虽然苹果醋（ACV）有许多记录的健康益处 - 虽然不是全部研究过 - 但是改善甚至支持母乳喂养母亲的母乳供应的能力并不是其中之一。 改善牛奶生产质量或数量的食品和饮料甚至药品被称为半乳糖。 根据 今天的母乳喂养 ，最常提到的galactagogues是胡芦巴，祝福的蓟和茴香 。
然而，母乳喂养母亲的流行网络资源凯莉妈妈指出，在考虑补充以增加供应时，第一步应始终是由经过认证的哺乳顾问提供的全面评估。 Kelly Mom表示，许多供应不足或供应减少的情况主要是通过泵送和皮肤接触等策略来实现的。
然而，苹果醋有很多好处，可以帮助你在其他地区进行母乳喂养。 例如，如果你和我一样，那么你在怀孕和哺乳期间服用的那些产前维生素可以消化。 对我来说，这些补品可导致疼痛的腹胀和便秘。 幸运的是，根据 BMC Gastroenterology 的一份报告，苹果醋等发酵食品可以减轻这些症状 。
此外，许多女性在母乳喂养期间报告了大量突破（举手），并且有传闻证据表明，稀释的ACV解决方案可以帮助清理已经开始在您脸上展示自己的斑点。 医学博士Sejal Shah博士告诉 女性健康 ，虽然它绝不是一种双盲，同行评审的经证实的治疗方法，但这种假设有科学依据。 苹果醋如果稀释可以安全使用，但如果直接从瓶子中使用，可能会很危险，甚至会导致化学灼伤。 （吃过多的盐和醋片，用舌头灼烧废物？想象一下，在你的额头上。）
那么，苹果醋可以帮助你的母乳供应吗？ 可能不是，但这并不意味着你不能享受用美味添加剂制作的食物。 但是，当您为ACV等采购ACV时要小心。 虽然大多数顺势疗法从业者都在宣传ACV的益处，但他们谈到了未经高温消毒的未经高温消毒的苹果醋的好处。 虽然这通常是非常安全的食物和饮料，如果你问我更加美味，那么当你怀孕或母乳喂养时，这不是最安全的选择，因为未经巴氏灭菌的食物不会像巴氏杀菌食品一样经过相同的去污程序。 Mom Junction指出，这个过程会杀死醋中可能存在的任何有害细菌，但它也会杀死许多有益细菌，因为在加热过程中不可能挑选和选择哪些细菌死亡。
此外，ACV补充片剂因其浓缩形式而禁止母乳喂养，并且因为它们没有经过全面的临床试验，能够评估它们摄入时可能发生的风险和潜在的药物相互作用。 最重要的是，如果您担心自己没有足够的牛奶，请咨询哺乳顾问。 他们可以评估您并为您提供可能有望改善您的供应并平息您的神经的策略。 也许为你的薯片保存醋。
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