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说服一个青少年或女孩尝试她认为不擅长的事情，这可能需要挣扎，这可能会导致一些失败，这总是一个艰难的卖点。 彻底的羞辱警报！ 她的大脑尖叫起来。 我会留在我的舒适区 - 这里很舒适。 但女孩们在饮食方面迫切需要更多的风险，也有点失败。 为什么？ 因为风险 - 不是完美，不是成功，不是取得成就 - 实际上有助于建立对女孩的信心。 这是一种信心 - 不是一个理想的简历或杀手测试成绩或发光的建议 - 可以在以后的生活中取得成功。
但是，青少年女孩正在经历严重的信心短缺。 我们与一家专注于青少年和青少年的民意调查公司Ypulse合作，调查了1300多名年龄在8到18岁之间的女孩和他们的父母。 我们发现的确认了女孩告诉我们的内容：男孩和女孩的信心水平在12岁之前均匀匹配。但是在8到14岁之间，女孩的自信心水平下降了30％。
信心取决于 行动 。 正是这种品质将我们的思想转化为行动，将他们从随意的心理冲动转化为实际行动。 而这个过程通常涉及一些斗争和失败，这是 创造更多信心的因素 。 对于一些女孩来说，它正在尝试一个团队或在一场才艺表演中表演。 或者它可能意味着离开智能手机而不强调他们的朋友和敌人说什么，或张贴，或“喜欢”。或者它可能就像在社会研究课上举手而不知道正确的答案一样简单提前时间。 信心意味着有一个想法，然后做一些事情，而不是犹豫，分析或反思。 当女孩 这样做时 ，她们的信心会增强
当女孩接近青春期时，风险和失败的开放性被埋藏在生物和文化信号的雪崩中，告诉他们要小心，重视价值，尽可能避免风险。
但这种 做法 固有的 风险 - 这就是踢球者。 尝试事物，尤其是新事物，可以打败失败的直接途径，这种风险既不舒服又对建立信心至关重要。 在童年的世界里，从学习走路到平衡骑自行车到玩标签，一切都是尝试，冒险，摔倒，失败，起床，再次尝试的美妙舞蹈。 如果婴儿厌恶风险，那么每次当她试图掌握那些复杂的运动技能时，一个人都会倒下，她会在她的余生中一直趴在地板上。 我们谁都不会超越爬行。 孩子们总是冒险，这就是他们学习和茁壮成长的方式。 但随着女孩接近青春期，风险和失败的开放性被埋藏在生物和文化信号的雪崩之中，告诉他们要小心，重视价值，尽可能避免风险。
对于更加谨慎的女孩来说，另一个带来信心的风险承担的关键是走出他们的避难所，那些舒适区。 他们必须感到舒服不舒服。 如果女孩只允许自己做自己擅长的事情，那么就没有失败的风险，没有必要面对困难或艰难的事情然后反弹。 如果一个女孩是一个闪电般快速的跑步者，那么尝试追踪（这是一个明确的 行动 ）不是风险，也不是信仰的飞跃，因此也不是信心建设者。 如果一个女孩是学术明星，那么这个成就并不会促使她增强自信心。 冒险和失败，这就是建立信心的地方。 对于女孩来说，这是一个令人难以忘怀的模式：他们通常做得很好，然后往往坚持他们所知道的。
我们的民意调查数据显示，在12岁至13岁之间，不允许失败的女孩比例上升了150％，其中45％的13岁女孩表示不会失败。 这是令人震惊的证据，即保持安全，抵御风险，并避免可能导致失败的行动，这对我们的女孩来说并不奏效。
那么如何才能最好地让女孩们去冒险冒险呢？
风险清单
- 鼓励她采取小步骤。 帮助她打破一个巨大的挑战，这似乎是压倒性的。
- 帮助她想象她的梦想结果。 让她知道运动员和表演者一直这样做，这有助于他们做出惊人的事情。
- 仍然害怕？ 让她知道 害怕这样做是可以的。 她不必等待她的恐惧消失行动。
那些失败的拾取策略怎么样呢？
失败修复
- 帮助她改变频道一两个小时。 读书或遛狗或看电视。 它让她大脑的恐惧中心得以休息。
- 带她去乘坐精神热气球，把事情放在眼前。 鼓励她想象自己漂浮在高潮之上 - 让她看到它只是一个美好生活的一小部分。
- 当你创造一个“可能更糟糕的更糟糕”列表时，一起大笑。 想象一下，最愚蠢的事情可以化解她的焦虑。
- 关于潜水的策略 - 如果不是立即，在某些时候。 这将有助于她看到她从发生的事情中学到了什么。
