母乳喂养可能是一种真正的痛苦 - 从字面上看。 我给孩子们喂了一年多的母乳喂养，我的大孩子连续哺乳了近两年。 我遇到了麻烦，经历了不少疼痛。 母乳喂养是我生命中第一次在睡觉后站起来，一切都发出声响。 我甚至不知道其中一些区域可以听得见，但他们确实如此。 当谈到定位时，我是一个独特的懒惰母乳喂养器，这是我的错误。 事实证明，健康的背部有母乳喂养的位置可能需要预先考虑，但并不比你可能已经做的更困难。 （而且他们的优势远远超过。）
根据 The Chiropractic Place的 说法， 在 没有支撑的情况下蹲下你的背并抱着你的宝宝会导致不良的姿势和疼痛 。 在将孩子定位到母乳喂养时，必须考虑姿势和脊柱定位。 当您还在努力优化孩子有效和轻松护理的能力时，这很难平衡。 根据文章，你需要把宝宝带到你的乳房，而不是相反，这样你就可以避免长时间的疼痛和颈部疼痛。 您还需要正确支撑宝宝的体重，并在正确的高度满足您的母乳喂养需求。
我与国际理事会认证的哺乳顾问Mina Rorcharshky进行了交谈，她告诉Romper健康背部的最佳母乳喂养姿势使脊柱中立。 “当你进行母乳喂养或向后倾斜并将孩子的肚子放在乳房上方时，请考虑躺在身边。” Rorcharsky指出，每个母乳喂养的妈妈在某些时候都会因为保持而变得懒惰，并且可能会有一点紧张和不适。 这是母乳喂养的普遍真理，但它不应该是日常事件。
此外，您可以使用一些技巧来提醒自己在哺乳期间理顺。 “如果你坐着，坐在椅子上，背部有一个高大的背部，然后将肩膀向后拉，使你的下背在椅子上蔓延。每次都要做几次。如果你正在护理俯卧位，在哺乳宝宝的同时进行一些深呼吸，并感觉到你的身体在你正躺在的表面上。“ 她发现这可以很好地提醒你的姿势与舒适度的关系。 “足球比较可以让你的宝宝在你面前伸展更加伸展，背部更直，并且不会鼓励你越过腿，使背部紧张。” 老实说，我从未考虑过在哺乳期间我多久经常交叉腿。 几乎每次都可能。
我不会撒谎。 在我的第一个孩子和第二个孩子之间，这个支撑宝宝体重并将它们放在正确高度的水平可能会降低几个等级。 我把办公椅当作母乳喂养的枕头，我哺乳的孩子越多，椅子越低。 但有一半（好的，超过一半）的时间，我只是抽出一个乳头并把我的孩子抱在上面，而他们却在一个扁平的Boppy枕头上随意调整。 这可能是我在母乳喂养时灼烧腰背和接近永久性预感的原因。 我太累了，无法考虑选项，也没有足够的启发来提问。 这不是我最好的时刻，我还在付钱。
希望您为您和您的宝宝找到一个舒适和放松的位置，并且可以避免在母乳喂养时我遭受的棘手的烧伤和吱吱作响的关节。 尝试几个位置，看看他们的感受，并从那里开始。 请记住，保持脊柱中立。
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