像许多女性一样，我花了数年时间积极尝试 不 怀孕。 我想专注于我的职业生涯，但随着岁月的流逝，那些宝宝的痛苦确实让我很难受。 我丈夫和我决定我们已经准备好生孩子，但我承认我对月经周期知之甚少，这让我感到很尴尬。 我不知道如何绘制我的排卵期，我需要谷歌这样的问题，“你排卵时最肥沃吗？” 但是通过我的OB的大量研究和一些提示，我想出了事情，我们最终有一个健康的女婴。 回想起来，我希望我可以告诉年轻的自己她应该知道她的生育能力 - 以及如何利用它。
根据 育儿的 说法，与你可能听到的相反，女性通常是排卵当天和 之前 五天最肥沃的。 这意味着，如果你想要怀孕，你和你的伴侣需要在卵巢释放成熟卵子之前忙碌 - 否则你可能为时已晚。 为了确保你不会错过你的生育窗口，你需要做一些工作来找出你的月经周期并确定你的身体排卵时间。
这是排卵图可以派上用场的地方。 虽然排卵图可能听起来很奇特，但它只是一个日历来跟踪你的周期。 要启动图表，请在下一个期间记下日历，并将其计为第一天。 家长 建议重复这个步骤三到四个月，以便更好地了解您的周期持续多长时间以及它的规律性。 平均而言，排卵发生在一个周期的第10天和第17天之间，但这个范围从一个女人到另一个女人和每个月都有波动，这就是为什么你的生育能力可能会让人感到压力。
但是，有一些方法可以更准确地了解您的周期。 与您的排卵图一起，您可以检查阴道分泌物的变化。 在您排卵之前，您的身体可能会产生更清晰和湿润的排泄物，但在排卵后，您的排出物会变得浓稠和减少。 梅奥诊所还建议您计算出您的基础体温（静息时的体温），因为当您排卵时它会略微上升。 如果你想尝试这种方法，每天早上起床前都要使用温度计，并记住你通常是温度升高前两三天最肥沃的。
作为一个孩子，我认为怀孕是非常简单的 - 它可以是一些人 - 但作为一个成年人，我了解到它并不总是那么简单。 有时概念过程涉及试剂盒，图表和温度计，但我会第一个承认学习我的周期不仅帮助我怀孕 - 它还有助于更好地了解我的身体。 所以，如果你想要怀孕，你可能会发现有助于绘制你的生育能力 并 更多地了解你的周期。
