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宿醉没有快乐。 当然，扔回第三枪火球让你感觉自己像是一个冠军，但是到了早上你会唱出一个完全不同的曲调（很可能是一个涉及大量起伏的曲调。）那你怎么能最大化你的饮酒有趣，并尽量减少后续的恶心和头痛？ 简单 - 选择不太可能导致宿醉的饮料。
通过一些计划，您可以策略性地聚会，并在第二天避免那些令人头疼的头痛。 为了获得有关宿醉预防的内幕消息，我与医学博士Elliot Nadelson博士进行了交谈，该医生是The IV Doc的创始人，该服务提供静脉补液疗法，帮助患者更快地从宿醉中恢复过来。
但在确定理想的无宿醉饮料之前，纳德尔森指出，酒精对身体的影响是广泛的。
“酒精确实会影响整个身体，”他说，“我的感觉是这是一种巨大的炎症反应。”尽管纳德尔森说宿醉的确切原因在很大程度上是未知的，但研究已经找到了一些有趣的见解，其中包括以下原因症状：
- 脱水 ：饮用时会关闭抗利尿激素（ADH），导致脱水。 你的肾脏此时未能存水，所以你不能保留液体。 你可能会有干燥，沙哑的嘴巴和疲劳。
- 头痛 ：由于酒精的原因，头部的血管会扩张，这会导致头痛。
- 光 敏感性 ：您的中枢神经系统过度劳累，对光线过于敏感。
- Achy Muscles ：乳酸产生可能会使你的肌肉酸痛。
- 恶心 ：你的胃减慢并可能产生过量的胃酸（导致恶心）和炎症。 胰腺也会导致这种恶心的感觉（ 谢谢，胰腺 ！）。
“我们发现防止宿醉的唯一方法就是不喝酒，”纳德尔森说。 但是，当他们参加派对时，不喝酒并不总是人们想要选择的选择。 因此，为了获得一些关于哪些饮料不太可能引起宿醉（或者至少，一次不那么强烈）的见解，我讲了纽约调酒学校的Jesse Anholt。 他对同源物或某些饮料发酵过程中产生的物质有一些了解，例如深色酒，白兰地和威士忌。
“同系物可以由许多不同的化学物质组成，包括甲醇，”他说。 “当我们的身体在饮用一夜之后代谢甲醇时会变成甲醛和甲酸，这是引起宿醉症状的主要原因，如头痛，胃部不适，头晕，光和声音敏感，以及肝脏发炎。”
考虑到所有这一切，Anholt就可以选择哪种类型的饮料提供建议，以及您可能想要避免的饮料。
“像伏特加，轻朗姆酒和杜松子酒这样的烈酒含有最少量的同系物，而白兰地，威士忌和黑朗姆酒这样的东西往往含量更多，”安霍尔特说。 “同样适用于啤酒和葡萄酒。淡啤酒或白葡萄酒总是最好的选择。”
因此，为了在早上进行宿醉，请选择不含大量糖的清爽或清淡饮料。 这是一个方便的订单指南，可用于您的下一次酒吧之旅。 你会在早上感谢我。
1.伏特加苏打水
清酒+无糖=很好的避免宿醉的机会。
海风
果汁（新鲜，如果你可以摆动它）和伏特加酒制作一个清凉饮料。
汤姆柯林斯
另一个经典，只需要杜松子酒，柠檬汁和苏打水。
干马提尼酒
杜松子酒和苦艾酒，你已经完成了。
朗姆酸
选择轻朗朗姆酒：虽然它有一点点糖，但它仍然比飓风更安全。
6.淡啤酒
如果啤酒是您的首选饮品，请选择较轻的啤酒，以便在第二天保持清醒。
7.白葡萄酒
白葡萄酒的含量比红葡萄酒少，因此可以在霞多丽上饮用。
