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在感恩节那天，人们解开裤子，蜷缩在沙发上，他们常常声称火鸡是他们累了的原因。 但这个假期所选择的肉真的应该归咎于你的迟钝性质吗？ 虽然火鸡并非没有错，但感恩节还有其他原因吗？ 我提出这个问题是因为，作为素食主义者，我从来没有吃过火鸡。 但即使没有在土耳其日吃肉，我仍然发现自己在一天结束时已经筋疲力尽了。 是因为我是一个追逐幼儿的妈妈，花太多时间准备，忙着招待客人，还是其他什么？
我怎么能为黑色星期五做准备，当我想要做的就是在沙发上昏倒？ 对于许多人来说，今年最大的购物日和感恩节一样重要。 为什么要感觉像僵尸？ 我决心深入了解这一现象并一劳永逸地解决争论。 无论您的感恩节聚会更像是一场友谊聚会还是一场大型家庭聚会，您都有机会感受到假期的疲惫。 这里有一些非火鸡相关的原因，你可能会感恩到感恩累了。
1.含糖糖果
假期充满了美味的甜点和诱人的美食。 虽然每隔一段时间放纵一下你的甜食并不是那么糟糕，但填饱糖果可能就是为什么你在晚餐后感到昏昏欲睡。 营养学家奥兹加西亚告诉 Good Housekeeping ，简单的碳水化合物，如含糖甜食，很快被消化，导致能量水平飙升和随后的崩溃。
2.太多的噪音
就像火鸡是感恩节的主食一样，家庭聚会也是如此。 无论你是一个大家庭还是一场足球比赛都在电视上播放，节日期间噪音水平往往会很高。 心理学家Arline Bronzaft告诉 红皮书 ，你的脉搏和血压会增加，给你的神经系统带来压力，这会让你感到疲惫。 安排一些安静的时间来打击你的家庭（即使这意味着躲在浴室里。）
3.米色食品，基本上
营养师黎明那不勒斯告诉 女性健康 ，碳水化合物指数高的碳水化合物会消耗你的能量。 这包括面包，米饭，薯条，土豆泥，甚至蜂蜜等食物，所以除非你想陷入碳水化合物昏迷，否则请谨慎行事。
4.不吃早餐
有些人为感恩节盛宴做准备，放弃早餐或全天只吃一点点。 但是试图为火鸡节省空间可能实际上并不是一个好主意。 营养师艾米·古德森（Amy Goodson）与“ 时代 ”杂志进行了交谈，建议你需要用早餐来补充你的身体在一夜之间燃烧的卡路里。
5.努力
感恩节有太多有趣的事情要做。 无论您选择的活动是社交，购物还是户外运动，都很容易将自己推向太远。 波士顿Beth Israel Deaconess医疗中心妇女健康心身中心主任Alice Domar告诉 红皮书 说，做太多的活动或者比你习惯的更多，会让你身心疲惫。
6.馅饼
什么是没有馅饼的感恩节，对吧？ 事实证明，这是另一道可以让你昏昏欲睡的菜。 经过认证的营养学家辛西娅·帕斯奎拉告诉 Good Housekeeping ，坚果和樱桃是褪黑激素的天然来源，褪黑素可能会导致癫痫发作。 添加含糖的碳水化合物，你有一个疲惫的食谱。
7.传播你自己太瘦了
随着假期的到来，参与活动和帮助准备饭菜的压力。 可能很难说不，你最终可能会因为帮忙而疲惫不堪。 获得许可的心理学家苏珊·埃尔伯斯告诉 时代 ，人们喜欢的人实际上可以消耗你的精力。 所以，试着对你真正不想做的事情说不。 你唯一要失去的就是疲惫。
