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怀孕的头三个月对于期待妈妈来说并不总是最愉快的时间。 有些女性处理可怕的恶心，有些女性经历过可怕的腹胀，有些女性则因头痛加重而烦恼。 如果你属于最后一类，你应该知道有大量安全有效的头三个月头痛治疗方法可以为你带来一些缓解。
孕产妇和胎儿医学专家Angela Bianco博士表示，妊娠期头痛可能由许多不同的事情引发，他们专门研究西奈山卫生系统的高危妊娠。 “对于女性来说，重要的是要考虑头痛的发生时间，以及引发头痛的原因，”她说，为了找出最好的治疗方法。
根据比安科博士的说法，睡眠剥夺和压力只是妊娠早期头痛的两个常见原因，而可怕的孕吐也可能是一个触发因素。 “对于一些女性来说，怀孕是一个非常紧张的生活时期…它可能充满了非常高的压力水平，压力可能会导致头痛或加剧头痛。”她补充说，“许多患者有散发性和间歇性恶心和呕吐伴有相关的脱水，这也可能引起头痛。“
无论您的颅骨不适的原因是什么，这五种简单的解决方案中的一种可能会对您产生重大影响。
多睡一会儿
如果睡眠不足导致头痛，你可以考虑服用褪黑素，Bianco博士认为褪黑素可以安全地用于怀孕。 她说怀孕荷尔蒙可以甩掉女人的昼夜节律并扰乱她们的睡眠周期。 Healthline表示，所谓的“睡眠荷尔蒙”褪黑激素有助于重新设定这些节律，让你的身体知道是时候点头了。
试试一点镁
Bianco博士建议的另一个选择是镁。 她表示，“镁可用于治疗头痛，也有助于睡眠，因为它可以起到天然肌肉松弛的作用。它也可以防止子宫过早收缩。”然而，镁缺乏是罕见的，该网站报告，所以如果您对如果发现自己的体重不足感到好奇，或者怀孕期间特别需要额外补充剂是安全的，请与您的医生聊聊。您还应检查产前维生素的标签（如果您正在服用它们，并确保如果您正在考虑补充剂，则尚未包括镁。
保持水分
对于与呕吐引起的脱水有关的头痛，你需要确保经常喝水。 美国怀孕协会（APA）建议孕妇每天至少喝8到12杯水。 您还需要与您的医生讨论控制孕吐的问题 - 梅奥诊所指出，女性可以尝试使用维生素B-6或生姜等天然恶心药物，或者您可能需要处方药。
如果你似乎无法解除恶心，重要的是要补充你的身体正在冲洗掉的东西。 神经学家，10位简单解决偏头痛的作者Dawn Marcus博士建议，Sharecare可以“在两餐之间饮用少量冷，清，碳酸液体”，并用Gatorade和Pedialyte等饮料补充电解质。
考虑非处方药 - 仔细考虑
一些非处方止痛药可能会有所帮助 - 但是你需要注意你正在服用的药物，以及何时服用。 “一般来说，偶尔使用泰诺可以在怀孕期间使用，”比安科博士说。 但是她和帕夫洛维奇都警告过使用非布洛芬这样的非甾体类抗炎药（NSAIDs）。 如果你不能得到任何头痛缓解，它们可以在孕早期使用。 “但它们不能在妊娠晚期使用，”帕夫洛维奇警告说，因为它可能会伤害正在发育的婴儿。请与医生讨论经批准的头痛药物，以保证安全。特别是如果你有任何并发症（如高血压），他们可能会偏好你应该或不应该采取什么。
放松 - 不，真的
根据比安科博士的说法，正在经历大量压力的妈妈们应该优先考虑为自我照顾腾出时间。 “我们建议有时与治疗师交谈或尝试其他放松技巧，冥想，听轻松的音乐，以及类似的事情。”Montefiore Health System的神经学家Jelena Pavlovic博士同意，放慢速度有时是一种非常有效的补救措施。 “治疗不一定要服用药物。治疗可以，你知道，'我感到头痛……我要花20分钟，你知道，冷静'并做一些生物反馈或做一点放松，然后头痛就消退了。“
享受一些咖啡因
最简单的头痛治疗之一也可能是最令人愉快的治疗之一。 “我们不希望女性摄入过量的咖啡因，但例如在头痛发作时喝一杯浓咖啡可以治愈，”比安科博士说。 当你头痛或疲倦时，一点咖啡因作为一个提神，完全没问题，无论你在哪个三个月。
怀孕时头痛可能会让你痛苦不堪，但有很多方法可以对抗它们。 正如帕夫洛维奇指出的那样，预防头痛可能是最好的治疗方法。 “它始于睡眠，保湿，照顾自己。”
虽然普通的头痛是一回事，但全面的偏头痛可能是另一回事。 然而，对于患有偏头痛的孕妇来说，实际上有一些好消息。 帕夫洛维奇说，处理偏头痛的女性通常会在怀孕期间与她们发生重大突破。 “大约50％到80％，根据你读过的研究，女性在怀孕期间的偏头痛发作会减少，”她说。而且，有一次，你的荷尔蒙实际上是要感谢。“雌激素的波动是众所周知的。有效引发偏头痛，“帕夫洛维奇说，但是当你怀孕甚至进行母乳喂养时，你的雌激素水平仍保持稳定。
