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当大多数人想到怀孕旅行规则时，最初想到的主要（有时也是唯一的）规则是36周后没有飞行规则，这很重要因为没有人想在飞行途中投入劳动，对吧？ 但这是他们不希望你在36周后飞行的唯一原因（除非有家庭紧急情况）？ 您怀孕的其余部分应该记住哪些其他怀孕旅行规则？ 这些建议似乎意图不仅要保护宝宝安全，还要保持健康。
我和Jamil Abdur-Rahman博士谈过，他经常作为一名医疗旅行博主，除了是一名OB-GYN和TwinDoctorsTV的双胞胎医生之外，看看他是否有任何针对孕妇的提示和技巧。它来到旅行，无论是飞机，火车还是汽车。 他提出了六条孕妇旅行规则，他和他的双胞胎兄弟Idries甚至在他们的网站上提出了“怀孕旅行者的航空公司政策”清单。 “作为喜欢旅行的OB-GYNs，编制这份清单是一种爱的劳动（双关语），”阿卜杜勒 - 拉赫曼说。
1.带上您的产前记录
Giphy如果出现意外情况，这一点非常重要 - 就像您需要在外出时寻求医疗护理一样。 Abdur-Rahman鼓励所有怀孕的患者在旅行时带上产前记录，因为“她的产前记录包含了任何照顾她的人需要的所有重要信息：重要的实验室结果，超声检查结果，以前的体检结果，所有这些都包含在产前记录中。这些信息对于照顾孕妇的人来说非常有用，特别是如果他们不熟悉那个女人和她之前的实验室，超声波检查和体检结果。“ 因此，请务必在出发前向OB-GYN索取副本。
2.怀孕36周消除旅行
GiphyAbdur-Rahman表示，旅行36周并不一定会让您或宝宝处于危险之中，但“怀孕36周以后，孕妇进入分娩的可能性会大大增加。” 当你36周时，Abdur-Rahman说你正式“晚期早产”。 这基本上意味着“当怀孕已经达到第36周时，它就像怀孕一样接近，因为它可能没有它实际上是一个术语怀孕。因此，分娩的可能性开始急剧增加。 “
没有人希望你在飞机上交付 - 无论是你还是机组人员。 我的乘务员妈妈在90年代不得不帮助在高速公路上送一个婴儿，让我们说这对任何参与者来说都不是一个愉快的经历。 （那将是多么粗糙和不卫生？）
3.预订前检查航空公司的怀孕政策
Giphy如果你计划飞行，阿卜杜勒 - 拉赫曼说，每个航空公司对怀孕乘客都有不同的政策。 “因此，如果一名孕妇买了一张机票在一家航空公司上飞，然后到达机场，发现她已经超过了怀孕点，他们将允许她飞行，她将无法飞行。她也可能不会退还她的机票费用，“他说。
这就是为什么第一条规则如此重要，除了第一条规则 - 也应该包括你的截止日期 - Abdur-Rahman建议你的医生写一封信来“进一步验证”你的胎龄以消除任何问题。
4.预防血栓
Giphy孕妇绝对比非孕妇患上腿部和肺部血栓的风险更高。 Abdur-Rahman说这是因为孕妇的血液凝血速度比其他人快。 “这种孕妇血液更快凝结的趋势是身体自然阻止最近分娩的孕妇在分娩后过度出血的方法之一。然而，这种更快凝结的趋势的缺点是孕妇更多一般情况下容易发生血栓。“ 无论您是否怀孕，长时间的活动都会使您的血管中出现血池。 这种干燥会导致脱水的飞机特别危险 - 这会使你的血液更浓，容易凝结。
那么你如何安全地预防血栓呢？ Abdur-Rahman说你应该在旅行前和旅行期间“积极补水”，考虑在旅行前服用阿司匹林（81毫克），因为你的血液稀释，每两小时或更少的时间起床和行走（循环血液，防止它坐在，汇集，并最终凝固在静脉中），并坐下时做脚踝滚动。 “踝关节再次阻止血液坐立，汇集，并最终在静脉中凝结。”
5.穿合适的衣服和支撑装备
Giphy虽然旅行绝对是一种痛苦（你好拖着行李并长时间坐在狭窄的空间里），但孕妇的情况更糟。 因为孕妇的一切都更糟，我是对的吗？
孕妇不得不担心其他旅行者不必担心的额外事情 - 激素“松弛素”。 它并不像名字所暗示的那样令人愉快。 “松弛素正如它的名字所暗示的那样。它会导致全身关节松弛，导致韧带和肌腱变得松弛。这对妊娠至关重要，因为随着子宫和婴儿的增大，骨盆和骨盆关节需要逐渐扩大到他们通过使骨盆关节松弛和伸展来实现这一目标，“Abdur-Rahman解释道。
“此外，在分娩过程中，骨盆 确实 需要伸展和伸展，让宝宝能够导航，然后离开骨盆。松弛素和它引起的关节松弛有助于促进这一点。但是，因为孕妇在整个过程中都有松弛的关节身体（因为松弛素不仅仅与骨盆肌腱和韧带有关，它会影响所有的肌腱和韧带），它们的关节更容易受伤。“ 因此，当您旅行时，您可以很容易地扭伤和/或伤害某些东西。
Abdur-Rahman强烈建议孕妇佩戴像腹带这样的支撑装备，“这可以为骨盆，背部和腹部提供一定程度的支撑，”还有TED软管，“它可以为脚踝，膝盖和腿部提供支撑，同时也可以防止腿和脚肿胀。“
此外，你可以完全穿着舒适。 这是你应得的。 你不想觉得你坐在拥挤的飞机上时会从裤子里蹦出来，或者感觉像是一根香肠，这种情况很不舒服。 你希望能够呼吸。
6.预防恶心和头晕
Giphy众所周知，恶心和头晕是很常见的妊娠症状。 不幸的是，根据阿卜杜勒 - 拉赫曼的说法，这些症状可能因旅行而变得更糟。 运动会导致更多的恶心和头晕，无论你是在飞机，火车，汽车还是船上。 他建议说：“为了防止这种情况，孕妇可以补充生姜，碳水化合物，Benadryl”以及专门用于预防恶心和头晕的产前维生素。
呃，什么？ 到目前为止，为什么我没有听说过这个，我的第三个三个月？ Abdur-Rahman说：“我特别喜欢并建议患者服用的是一种名为BabyKixx的产前维生素。它可以特别配制成含有更高水平的维生素B6和生姜提取物，维生素B6和生姜都能很好地预防恶心和头晕.BabyKixx也以冰沙而不是药丸的形式提供，孕妇，尤其是那些有恶心问题的孕妇，往往会更容易忍受。“
然而，Abdur-Rahman警告说，如果你服用Benadryl（导致很多人睡觉），你应该设置一个警报，每两个小时叫醒你起床并在机舱内移动（或者下车）防止血液凝块。
怀孕期间旅行有时是必要的（包括那些婴儿）。 安全和准备可以确保您充分享受您的旅行。
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