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就在你认为你已经完全“关心你的身体”的事情时，繁荣，还有另一个人在里面成长，事情开始变得非常快。 由于激素水平不断波动，免疫系统不断下降，而且你知道，一个巨大的腹部，你认为你对卫生知识的一切都会突然改变。 幸运的是，有一些必须知道的怀孕卫生技巧，这将使您的自我护理程序尽可能简单。
在你太担心你将不得不重新学习你认为你对女性护理的所有知识之前，请放心，这些卫生技巧都不会过于牵强或奇怪。 然而，对于新孕妇来说，他们可能不是常识。 无论你是一个干净的怪人，每天要多次洗澡，每10分钟洗手一次 - 你可以说两次怀孕后我对“清洁怪胎”的定义是根据淋浴频率决定的 - 或者你需要更多放松的卫生方法，这些提示仍然同样重要。 它们可能意味着不想公开出去之间的区别，因为你不太确定这些气味来自哪里，并且摇摆你的怀孕，改变身体就像它的神庙一样。
1.坚持尽可能多的棉内裤和胸罩，以避免过多的汗水，臭味和感染
Giphy棉是所有面料中透气性最好的。 这是最接近你什么都不穿的东西（我知道每个孕妇的理想）。 BabyMed指出，除了棉内裤之外的任何东西都可能滋生细菌生长，导致臭，汗，甚至酵母菌感染。 任何形式的感染对您和您正在成长的宝宝都是危险的，因此简单的内衣开关是您可以为自己的安全和健康做出的一项简单改变。
2.经常刷牙
Giphy美国怀孕协会（APA）指出，孕妇特别容易患牙龈疾病和蛀牙，因为改变激素水平会导致牙龈肿胀，流血和更容易陷入食物。 一个简单的解决方案是简单地增加刷牙的频率，并在得知您怀孕时安排预防牙医预约。
3.淋浴后立即涂上乳液，避免皮肤干燥
Giphy干性皮肤是困扰许多孕妇的另一种副作用。 一个简单的解决方案是在淋浴后立即提供保湿剂。 Healthline建议使用荷荷巴油或椰子油等油，因为它们比其他商店购买的乳液更有效地渗透皮肤。
洗手
Giphy虽然洗手可能会加剧皮肤干燥问题，但婴儿中心指出，洗手是预防感染和疾病传播的最简单方法。 务必在事后保留荷荷巴油。
5.喝大量的水
GiphyAPA还指出，孕妇保持充足的水分尤为重要。 喝足够的水（使你的尿液颜色浅）可以防止皮肤干燥和过热等问题。 这对宝宝的发育也很重要。
6.避免过于严格地清理“在那里”
GiphyBump指出，由于阴道分泌物增多，许多女性会出现嗅觉，瘙痒或潮湿，这可能会让您更频繁地自行洗澡。 但事实证明，在那里擦洗只会让事情变得更糟。 家庭医生指出，您的阴道不需要任何额外的清洁，因为您怀孕了。 淋浴时避免冲洗或使用香皂，否则会增加感染风险。
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