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大多数人更熟悉吸烟造成的破坏性长期影响，但即使在这里和那里随意抽烟也会对您的健康产生不利影响。 事实证明，当你吸一次烟时，你的身体会发生一些令人毛骨悚然的事情，因为老实说，没有多少吸烟被认为是安全的。
为了更多地了解一次抽吸的力量，Romper与两位医疗保健专家进行了交谈。 Jonathan M. Samet，医学博士，MS，科罗拉多公共卫生学院院长和教授，以及美国肺脏协会全国志愿医疗发言人MHS，医学博士Panagis Galiatsatos博士分享了一些关于潜在有害影响的认真智慧吸烟，以及尼古丁的成瘾性。
如果你想打破这个习惯，那么请考虑一些从Elite Daily戒烟开始的提示。 例如，有些人运气好的应用旨在帮助吸烟者戒烟。 如果您需要更多帮助，请不要犹豫，向医生寻求建议，但不要气馁，因为这真的是一个具有挑战性的习惯。 Galiatsatos博士承认，“试图戒烟可能会非常困难”，所以如果你知道你圈子里的某个人（或者即使是你自己）试图阻止，那就要有同情心和支持。
一般来说，完全避免吸烟和其他烟草烟是最健康的。 继续阅读以了解更多有关吸烟的信息，即使只有一根香烟也可以改变你的身体。
你的身体拒绝它
这几乎是一个比喻，但第一次吸烟者可能会窒息。 “对于非吸烟者来说，烟雾会很苛刻，可能导致咳嗽，”Samet博士说。 但实际上，它是身体的一个严重警告信号。 根据2010年外科医生的一般报告，“你第一次抽烟，你的肺可能会感觉它们正在燃烧。你可能会剧烈咳嗽。这是你的身体告诉你它已经中毒了”。
2.你的交感神经系统激活
正如Samet博士所说，通过吸一根香烟，交感神经系统被激活，脉搏率增加，血压略有增加。 您甚至可能会在体内感受到这些变化发生在您体内。
3.炎症 - 不是好的
正如喧嚣中所解释的那样，身体中的炎症和坏炎症之间存在差异。 例如，当它对身体有益时，炎症反应可以帮助治愈伤害。 （想想脚踝扭伤，因为它会自我修复）。
但Galiatsatos博士解释说，吸烟引发的身体炎症类型只会对身体产生负面影响。 “所有这些化学物质都会导致严重的身体炎症，”Galiatsatos博士说，它可以压迫你的身体。
4.氧化应激可以产生长期影响
烟草制品中的焦油可能特别麻烦。 “香烟的焦油产品会对身体造成很大的压力，”Galiatsatos博士说。 “焦油中的所有产品都表现出它们在体内的氧化应激。” 这可能很危险。 据梅奥诊所称，随着时间的推移，氧化应激与癌症，心脏病，糖尿病，阿尔茨海默氏症和帕金森症等疾病有关。 这绝对是一种避免健康生活方式的东西。
肺部得到了压力
那当然是烟雾本身的整个问题。 “烟草烟雾中的化学物质当然会被输送到肺部，有些会像一氧化碳一样进入体内，”Samet博士说。
即使是vapes和电子香烟也会对肺部产生不利影响。 “他们不安全。你的肺部只能呼吸空气，”Galiatsatos博士说。 Galiatsatos博士进一步解释说，吸烟或吸烟可能会在肺部最脆弱的部位引入危险化学物质。
6.你的大脑重新连线
不要忘记让香烟如此易上瘾的东西。 “尼古丁不是一个无辜的旁观者，”Galiatsatos博士说。 “一口气，所有尼古丁进入你的大脑并开始重新布线过程，所以你的大脑想继续做它刚做的事情。” 潜在成瘾的过程可以从只有一次吸烟开始。 考虑到这一点和所有其他负面影响，通常最好避免吸烟一次。
