目录:
根据我的经验，你越接近怀孕的时间越长，你就越想到分娩，以及你将如何通过相对毫发无损的方式完成分娩。 值得庆幸的是，有分娩课程，在线资源和知识渊博的医疗保健提供者帮助我们妈妈弄清楚我们想要如何体验分娩以及哪种方式最适合我们。 这就是为什么了解劳动的最佳位置是有帮助的，无论你是否真正使用它们。
根据美国妇产科学院（ACOG）的研究，研究表明每个劳动职位都有其优点和缺点。 例如，Cochrane对包括5, 218名女性在内的研究进行的评估显示，大多数女性在劳动的第一阶段受益于正直的劳动力并保持活动状态。 站立和四处走动似乎可以帮助宝宝站立，帮助疼痛，甚至缩短分娩时间。 然而，当谈到推动时，另一项荟萃分析显示，侧卧位或侧卧位可降低会阴撕裂的风险，特别是与站立，下蹲或坐姿等直立位置相比时。
对于大多数怀孕的人来说，劳动力没有一个真正 最好的 职位，所以如果可以的话，在劳动和分娩过程中尝试不同的职位可能是个好主意。 根据ACOG的说法，最好是在劳动和分娩过程中看到适合自己的东西并进行相应的调整。 因此，考虑到这一点，并且因为知识确实是力量，特别是当你将另一个人带入世界时，这里是劳动和交付的最佳位置，专家们说：
直立姿势
根据明尼苏达大学的说法，让你的手和膝盖是另一个很好的选择，让妈妈们体验到背部劳动。 这个位置可以让宝宝的体重远离脊椎，减轻臀部和腰部的压力。 尝试跪在垫子上，甚至在床上，向前倾，扩大骨盆，为宝宝的下降创造更多空间。 如果您感到疲倦，梅奥诊所建议您尝试将上半身放在枕头或健身球上。
不止一个位置
根据ACOG的说法，劳动力没有单一的“最佳”地位。 相反，大多数怀孕的人最终会尝试各种不同的职位，以通过分娩和分娩。 虽然仰卧位 - 想想用脚蹬在马镫上 - 过去常常是劳动妇女的常规，但大多数提供者现在都不鼓励这种情况，因为这会增加你或宝宝心率下降的风险。 相反，大多数提供者会鼓励女性尝试不止一个职位来找到适合自己的职位。
