“你知道痔疮是一种永久性疾病吗？” 这些是13年前我的肠胃病专家首先说的话。 我在消化方面遇到了一些问题，这是他开始抽射让我同意至少 尝试 喝水。 快进几年。 我怀孕了并且消化了挑战。 在那一点上我只能想到痔疮，我害怕失去灵感。 我知道便秘是怀孕的风险，所以我得到了帮助 - 你也可以。 如果您在怀孕期间遇到麻烦，该怎么办？
美国妇产科学院（ACOG）投入大量时间和资金研究便秘。 根据全球妇女医学图书馆的说法，怀孕的一个不幸的副作用不仅令人不舒服，而且在极少数情况下，如果不加以治疗，它可能对母亲造成重大危险。 ACOG在其网站上列出了许多补救措施，从增加饮水量到食用富含纤维的食物，再到服用大便软化剂。
Giphy根据 妇产科的数据， 多达四分之一的孕妇会在怀孕的某个时间点出现便秘，并且可能会持续到您分娩后的好时间。 只是想到产后便秘给我带来了寒意。 对我来说，我被近四度撕裂便秘了。 感觉就像岩石坚硬的闪电试图在一条覆盖着碎玻璃和开放伤口的道路上走出我的身体。 我不希望我的经历是我最大的敌人。 因此，如果你在怀孕期间遇到麻烦，我已经找到了该怎么做的答案，所以你可以有希望防止产后便秘的恐怖。
ACOG在他们的网站上指出，防止便秘的最佳方法是一个很好的赛前计划。 用水和纤维密集的水果和蔬菜，健康的脂肪填充你的饮食，并保持水分。 该组织解释说，水和纤维共同作用，将废物通过身体移动，当食物充满纤维的擦洗作用和水的流动性时，将食物向下移动通过身体的肌肉收缩效果最佳。 与在肠道中变粘的不健康食物相比，它们需要更少的力量，从而使工作变得更容易。
梅奥诊所提供了类似的建议，但该网站还提倡锻炼作为缓解便秘的一种手段。 它基本上与重力相关，而不是反对它。 想想你的食物在整个系统中所采取的路径 - 一旦你吃完它就会完全失控。 根据匹兹堡大学医学中心的说法，在那里停滞不前的是那些曲折的地方。 他们的网站建议每天多次走10到15分钟。 对我来说，我发现深深的深蹲和弓步是让我的马达跑回轨道的原因。
对于更严重的便秘病例，ACOG建议使用非处方药，如散装形成泻药（想想Metamucil）或大便软化剂如Colace，但只能在医生的密切监督下使用。 根据 加拿大家庭医生 的指导，即使大多数人通常被认为是安全的 。
我讨厌喝水，但让我告诉你，当你考虑替代品是永久性痔疮和可怕的产后旅行厕所时，当你更愿意让大人物is is is is is not - - - and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and and相比之下，相当诱人。 如果这不起作用，请致电您的提供商。 没有必要受苦。
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