我记得我的女儿从医院温暖舒适的新生儿重症监护病房（NICU）回家，经常担心她家里不够温暖。 这是十月在德克萨斯州，所以我们的空调一直在持续，这只会加剧我对温度的担忧以及我的宝宝是否太热或太冷。 据专家介绍，值得庆幸的是，我只需要在互联网上找出宝宝的房间有多冷。 事实证明，婴儿并不像他们看起来那么脆弱（或者像我们第一次妈妈认为的那样）。
根据婴儿睡眠网站的说法，宝宝的房间在睡觉时应该在65-72度之间。 这意味着你可以以相当高的速度运行空调，然后再担心你的小孩太冷了。 但是，您确实希望确保您的宝宝有额外的衣服层，特别是如果它们是全新的。
据费城儿童医院的专家介绍，12个月以上的婴儿能够像成年人一样应对室外温度。 事实上，如果你对宝宝的房间感到舒适并且他们已经12个月大或更大，那么宝宝很可能也很舒服，而且他们在睡觉时也不需要任何额外的衣服来保持舒适。 但是，12个月以下的婴儿无法控制自己的体温，所以他们应该多穿一层衣服，以便在整个晚上保持足够的温暖。
当然，婴儿的“舒适”温度是一个很好的平衡。 你希望它们足够温暖以保持舒适，但你不希望它们太温暖到过热的程度。 事实上，卡尔加里大学2008年的一项研究发现，过热会增加婴儿猝死综合症（SIDS）的风险，所以保持凉爽舒适的温度，尤其是在宝宝睡觉时，这是至关重要的。
对于睡眠中的任何人来说，出汗是很自然的，并且因为婴儿在“深度睡眠”中花费的时间比成年人多，所以他们在打盹时更容易出汗。 育儿 提醒父母，如果他们的孩子在白天出汗，请注意，特别是如果他们的小孩穿着太多的层和/或他们的生活环境中的温度太温暖。 再次，这可能是过热的迹象。
如果您的宝宝仍然年轻，他或她需要被襁褓，您可能只想让您的宝宝睡在一个单件拉链而不是在襁褓毯下穿多层。 一旦你的宝宝大到可以翻身并且不能再被襁褓，你就会想要用睡袋或厚厚的睡衣替换襁褓，直到你的孩子能够使用毯子。
根据美国儿科学会（AAP）的睡眠指南，1岁以下的婴儿不应在枕头，毯子，床罩或婴儿床和/或睡眠区域内的任何额外床单上睡觉。 这意味着找到合适的温度，将宝宝放在背上，除了婴儿床上没有紧密贴合的床单之外，可以帮助家中的每个人（是的，包括我们的父母）在晚上睡得更香。
