每个人都做了几个新年的决议，他们完全没有通过。 这几乎就像一个成年人的通行权。 随着12月即将结束，人们争先恐后地寻找明年可以维持的决议。 根据一项新的研究，在节日和庆祝节日季节之后，干燥的一月可能会有一些持久的好处，并且可能是改善睡眠，节省金钱和减肥的缺失关键。
干燥的一月是你在一年中的第一个月放弃酒精。 据“ 妇女健康” 报道，这一概念于2013年在英国启动，由一个名为Alcohol Concern的非营利组织负责。
根据 女性健康 ，它原本打算为酗酒意识和治疗筹集资金。 根据Alcohol Concern的网站，该组织不反酒，而是“改变酒精”。 该网站继续声明，这意味着该组织希望看到可能导致酗酒问题（如贫困，缺乏心理健康意识和治疗以及无家可归）的问题，以便能够首先防止问题发生。 。
苏塞克斯大学的新研究追踪了2018年参加干燥1月的800多人。他们发现，1月份弃权的人在8月份仍然饮酒较少，正如新闻稿所述，但这不是唯一的好处。
根据新闻报道，研究人员还发现，除了少喝酒外，许多参加干燥1月的人报告说他们有更多的能量，更好的皮肤，并且他们在一年中省钱。
“有趣的是，这些酒精消费的变化也出现在那些整个月都没有保持无酒精的参与者身上 - 虽然它们有点小，”萨塞克斯大学的Richard de Visser博士说，根据EurekAlert！ “这表明，仅仅试图完成干燥的一月就有了真正的好处。”
但是，如何尝试不喝一个月才能获得所有这些额外的好处？
根据EurekAlert的说法，Alcohol Change UK首席执行官Richard Piper博士说：
关于干1月的辉煌之处在于它并非真正关于1月。 31天无酒精饮料告诉我们，我们不需要酒精来享受乐趣，放松，社交。 这意味着，在今年剩下的时间里，我们能够更好地决定饮酒，并避免饮酒超过我们真正想要的饮酒。Giphy
干一月也帮助人们开始真正考虑他们的饮酒习惯。 国家酒精滥用和酒精中毒研究所所长George F. Koob告诉 Self ，“最大的好处是了解你的身体与酒精的关系，以及你希望与它有什么关系。”
当你减少饮酒时，你可能会看到其他一些小的好处。 例如，酒精是一种利尿剂，正如 Self 报道的那样，这意味着它会让你更频繁地去洗手间。 根据出口，这可能会让你脱水，并对你的皮肤造成伤害。
该新闻稿指出，54％的参与者报告在1月份干燥后皮肤有更好的皮肤。 虽然你不一定可以认为，因为人们不喝酒，而是喝更多的水或其他保湿饮料，这可能是正在发生的事情。
干1月并不意味着快速“修复所有”。 但是，有一件事你可以尝试一个月，这可能会持续一年的好处。
在一次非常令人沮丧的第一次出生经历之后，这位聋哑妈妈想要改变。 两个聋人doulas的帮助会给出这个妈妈想要和应得的高质量的沟通和生育经验吗？ 观看第四季的连身衣 杜拉日记，第二季，第四季 ，并访问 Bustle Digital Group的YouTube页面 以获取更多剧集。
