很明显婴儿需要大量睡眠 - 大多数人每天至少需要两到三次小睡。 但是一旦你的宝宝到了蹒跚学步，睡眠时间变得有点模棱两可。 询问“幼儿应该多久睡一觉”是大多数父母心中常见的问题。 一个过度疲惫的幼儿是人类所知道的最强大的力量之一 - 相信我，我有两个经常拒绝小睡的人。 因此，确保您的孩子在白天获得足够的睡眠与他们在晚上睡眠充足同样重要。
根据Kids Health的说法，确保您的孩子每天大约12到14个小时的睡眠 - 包括午睡 - 可以帮助他们在晚上睡得更好，保持心情稳定，并在他们醒着时鼓励健康的身心活动。
事实上，你的每日午睡可能比你知道的更重要。 根据科罗拉多大学博尔德分校的一项研究，错过每日午睡的幼儿表现出“更多的焦虑，更少的快乐和兴趣，以及对如何解决问题的更差理解”。 研究发现，适当的睡眠对于幼儿的健康来说与适当的营养一样重要。
然而，美国国家睡眠基金会（NSF）指出，幼儿午睡的持续时间在很大程度上取决于您的孩子的年龄。 该文章指出，当一个孩子大约15个月大时，他们将逐步淘汰两次，每天只有一次。 对于2至3岁的孩子，午睡时间可以轻松地每天下午两到三个小时。 但到4到5岁的时候，小睡可能变成快速的陷阱或完全消失。
婴儿睡眠网站指出，幼儿小睡时有很多正常现象，所以只要你确定你的孩子晚上睡眠充足，睡觉时间可能会因为你的孩子得到更多的不可预测老。 虽然你不应该强调，如果你的孩子拒绝小睡 - 如果他们没有真正做好准备就可能是一个阶段 - 确保他们在晚上和白天都能获得足够的睡眠，这将使一个更快乐的孩子和一个（很高兴你。
