睡觉。 对于那里的大多数父母来说，这基本上是一种痴迷。 因为作为父母是令人难以置信的疲惫，当然，还因为我们担心睡眠如何影响我们的孩子。 他们够了吗？ 他们需要更多吗？ 幸运的是，对于那些想知道你的孩子需要多少睡眠的人来说，一项新研究可能会为你提供一些明确的答案。
我们都知道，适当的睡眠会极大地影响我们的孩子在情绪和身体方面的发展方式。 Marc Weissbluth博士在他的书“ 健康睡眠习惯，快乐的孩子”中 写到了孩子睡眠的关键功能：
睡眠是让您的头脑保持警觉和平静的动力源。 每天晚上和每次午睡，睡眠都可以为大脑充电。 睡得好会增加智力，就像举重可以增强肌肉一样，因为睡得好会增加你的注意力，让你在同一时间身体放松和精神警觉。 那么你是个人最好的。
但是，您的孩子需要多少睡眠来达到他们自己的“个人最佳”？ 根据儿科社区以前的指导方针，3至5岁的儿童需要11至13个小时，5至10岁的儿童需要10至11个小时，10岁及以上的青少年需要8至5个小时才需要每晚10小时的睡眠，以获得良好的睡眠的全部好处。
Brigham Young大学的一项新研究发现，年龄较大的孩子实际上可能并不需要像我们想象的那样多的睡眠。 他们对2000多名学龄儿童进行了分析，发现年龄较大的孩子得到的，他们在学业上表现良好所需的睡眠时间就越少。 10至12岁的孩子只需要8到9个半小时的睡眠就可以表现良好，而青少年每晚需要大约7个小时的睡眠。
GIPHY另一项在 儿科 杂志上发表的研究报告“从未有足够的睡眠：儿童睡眠建议的简史”发现，儿童的睡眠习惯在上个世纪发生了很大变化，以至于任何睡眠指导都可能不太现实。 这项研究着眼于过去三个世纪的睡眠文献，并推测“几乎没有关于儿童最佳睡眠时间的经验证据。”这项研究还指出，历史在每个孩子的睡眠建议中都在重复。单代：
睡眠不足被认为是与现代技术相关的“现代生活”的结果。 无论孩子有多少睡眠，一直认为他们需要更多。
基本上，每一代人都担心他们的孩子没有得到适当的睡眠。 随着年龄的增长，孩子们需要更少的睡眠
幼儿的父母永远都睡不着觉。 这不是根据一项研究…只是根据我。
