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在某些时候，几乎每个家长都愿意尝试几乎任何有望帮助孩子上床睡觉的东西。 无论你是一个挑剔的新生儿，一个充满活力的幼儿，还是你的孩子只是难以摔倒和睡着，你可能会感受到一个没有睡个好觉的孩子的影响。 你可能想知道，那些让你的孩子入睡的白噪声是什么，因为一个好好休息的孩子等于一个快乐的孩子（和父母）。
如果你能回想起你的大学时代，当你只用咖啡因和年轻的决心来吸引所有人时，你可能会经历一两个晚上的失眠。 但是，成人和孩子在失眠方面的区别在于，你的小家伙的思想仍然在成长，发展和加班创造新的突触。 所有这些大脑活动都可能非常累人，所以让孩子们发现比大多数成年人更难减压更有意义。
因此，如果您尝试调暗灯光，给予温牛奶，阅读睡前故事，但仍然没有找到适合您孩子睡眠时间表的方法，请查看一些可以帮助您的孩子入睡的白噪声。
1.加湿器
加湿器不仅可以让您的小房间保持舒适，还可以成为白噪声的重要来源。 根据婴儿睡眠网站的重复声音，如加湿器，帮助宝宝入睡。 事实上，你可以亲自尝试一下，看看它是否适合你。
2.催眠睡前故事
把它想象成冥想，但对于孩子们。 根据 家长的 说法，催眠睡前故事与白噪声类似，因为他们有节奏的节奏会让你的孩子放松。 当我的朋友Alana首先告诉我这种白噪声时，我持怀疑态度。 但是，当她穿上了 想要睡着的兔子时 ，卡尔 - 约翰福斯桑埃尔林，她的双胞胎在几分钟内就出来了。 您既可以亲自阅读也可以将音频打开，但它似乎具有相同的效果。
3.低音调声音
对于大多数成年人来说，听起来像恐怖电影的不祥开场，婴儿显然发现低音非常舒缓。 儿科医生Harvey Karp博士向美国有线电视新闻网解释说，“低音，笨拙的声音对于宝宝的睡眠更好，因为它们让人联想到子宫里的经历。” 您可以在YouTube上找到许多示例，看看哪种示例最适合您的孩子。
粉红噪音
粉红噪声类似于白噪声，但在睡眠研究界被视为更温和的选择。 中国北京大学睡眠研究专家张珏博士告诉“ 预防” ，粉红噪声是“一种声音，其中每个八度音程都具有相同的功率或完全一致的频率。” 张的一些例子包括下雨，风和沙沙作响。
5.布朗噪音
据Sound Hawk说，与颜色无关，而不是发现这种模式的人的名字，棕色噪音具有深度，丰富的品质，适合睡眠。 想想听起来像衣服在干衣机或火车上翻滚的声音。
6.子宫的声音
我的姨妈玛丽安娜有点像婴儿低语。 她的方法包括慢慢地上下摇动婴儿，同时发出安静的“嗖”声。 据父母称，虽然我没有多少考虑过她的技术，但事实证明，模仿子宫环境的声音，如嘶哑的羊水，是美妙的白噪声选择。
7.心跳
这个实际上是在我的OB-GYN和我儿子的儿科医生的推荐下得出的。 特别有益于年幼的孩子，心跳声提醒他们听到母亲的心跳在子宫内。
8.睡眠护发素
虽然您可以尝试运行真空或打开吹风机，但这两种选择都不是特别安全或有效。 相反，睡眠基金会建议使用睡眠护发素来提供恒定的环境白噪声，以帮助您的孩子入睡。
你的声音
哥伦比亚大学精神病学和儿科学教授威廉·费弗博士告诉育儿有关他进行的一项研究，其中婴儿奶嘴被同步到录音机上，该录音机播放母亲或陌生人的声音，这取决于婴儿吮吸的速度有多快或多慢在安抚奶嘴上。 Fifer告诉育儿说：“婴儿学会调整他们对安抚奶嘴的吸吮率，以打开他们自己母亲的声音，表明妈妈的声音有镇静作用。” 考虑记录自己阅读故事，唱摇篮曲，或者只是轻轻说话，这样你的孩子就会因为你的声音背景噪音而入睡。
