每个成年人都会为他的伴侣在睡眠训练时做的9件事

是否有人对一些常见的睡眠训练方法的技术性和复杂性感到惊讶？好像专家没有考虑到父母真正经历的疲惫程度。好吧，也许这有点夸张，但是，我很高兴我有一个合作伙伴帮助我进行睡眠训练，当时我们试着帮助我们的孩子彻夜难眠，因为我发现整个过程都是非常压倒性的。

一起“在它里面”不仅对我的理智至关重要，而且对于我每晚能够获得的少数神圣的睡眠时间而言至关重要。相信我，我有更多的经验，比我在“没有足够睡眠”的部门工作时所希望的那样，在半夜靠近我的伴侣，一只眼睛睁开，一只眼睛闭着，数着几分钟，直到我再次回到我宝宝的房间，以便安慰他，所以，你猜对了，我可以重新开始整个过程。也许我甚至应该给他一个额外的喊叫声，因为他是我们两个人的轻松睡眠者。棒的那个短端意味着他经常是第一个（或者，我敢承认，只有）父母醒来回应我们哭泣的孩子。

基本上，作为一个团队参加睡眠训练让我非常感激我的伙伴和我们共同组建的育儿团队。睡眠训练并不容易，它可能是一个充满内疚的过程，而且，每个家长都需要他们所能得到的所有帮助，支持和团结。如果你准备开始这段旅程了，这里有一些成年人可以帮助睡眠训练的事情：

他和宝宝一起起床

你会注意到这个是第一个列出的。这是一个有意的选择，因为我打赌，分担睡眠职责可能是男人在睡眠训练期间（或之前或之后或之间）为伴侣做的最重要的事情。当然，合作伙伴关系会有所不同，每对夫妻都有所不同，但是认真的是，妈妈必须每次都能起床的原因是什么原因？即使发生了母乳喂养，她的伴侣也可以随时将婴儿带到她身边。

他避免抱怨

有人喜欢听别人抱怨吗？任何人？任何人？ Bueller？睡眠训练可能是一个艰难的时期，虽然我不是专家，但我冒昧地说出口头上的额外消极性和挫折感可能无助于它。当然，合作伙伴应该感到很自在地表达彼此的挫败感，但绝对能够吸引观众。如果玻璃半空谈话只会让事情变得更糟，那么保存一天，当你们都觉得自己有能力相应地表达自己的不满时。

当她感受到压力和紧张时，他为他的伙伴提供支持

即使您没有处于睡眠训练的痛苦中并且被迫在规定的时间内听到您的宝宝哭泣，育儿也会感到疲惫和紧张。一个适时的拥抱，或一杯水或葡萄酒或知道从房间对面的眼睛滚动，或者，实际上，无论你的伴侣喜欢什么样的方式获得支持，都会提醒她，她并不孤单。父母双方都很难进行睡眠训练，所以父母双方应该互相提供支持。

他照顾自己

它只是我，还是一个适时的淋浴能让一切变得与众不同？我几乎总是支持我的丈夫服用一个。他得到了一些急需的单独时间，帮助他恢复到中立状态并为前一天晚上做好准备，而我可以确信我支持我的伴侣，就像他支持我一样。就像我说的那样，睡眠训练对每个人来说都很难，所以每个人都需要照顾好自己。

他做他的研究

真实的故事：我和我的伙伴都研究了各种睡眠训练方法，但是当我们将计划付诸行动时，他就是那个最终操纵我们定制睡眠船的人。（并且通过“操纵”，他阅读了我们遵循的整本书然后给了我不断回头的要点。）当我说他的研究是一个重要的礼物时，请相信我。

当他变得艰难时他会投球

当然，这仍然可以包括起床，但还有其他一些事情，比如检查显示器，清洗奶嘴，准备瓶子或管理其他任何需要管理的细节。

无论做什么都有必要让妈妈有机会休息

即使她的休息看起来很像躺在地板上，她的脸在地毯上，相信我，它仍然很重要。

他提醒他的伙伴为什么他们想尝试睡眠训练，特别是当它很难…

几乎所有的父母都很难进行睡眠训练，因为它需要父母反对他们的直觉，以便自动安慰他们哭闹的婴儿。当你听到你的宝宝在哭泣，等待你有足够的时间去安慰他们时，开始第二次猜测你自己和你的决定，这是令人难以置信的容易（并且可以理解）。一个成年男子将在此期间安慰他的伴侣（反之亦然），并提醒他的伴侣他们为什么选择睡眠训练。我的意思是，我们不时需要一些保证。