我不敢谈论我的ppd的9个理由

当我回顾母亲的前几个月时，我不禁注意到一些遗憾。 当然，整个妈妈的事情都有一个学习曲线，所以我对自己非常友好，并且对我做过的少数（读：很多）新妈妈的错误有所了解。 但是，我希望我会忽略一些关键的建议（比如在宝宝睡觉时睡觉），并希望我对产后抑郁症（PPD）的体验更加透明。 可悲的是，我告诉我为什么害怕谈论我的PPD云我的判断并保持沉默，最终延长了我不必忍受的痛苦。

围绕精神疾病的社会耻辱并不是秘密，但我没有意识到它是多么强大，直到我经历产后抑郁症并感受到我已疲惫的肩膀上某些期望的重要性。 突然间，我是一个有责任和义务的妈妈，也是一个坚持的标准，这一切似乎都是如此压倒性。 我没有感觉到有多少人告诉我，一旦我成为母亲，我就会感觉到这种感觉，而且我所经历的与我所经历的事物之间的差异变得显而易见，结果是可怕的。 我想得到帮助，我想对自己的感受和我所经历的事情保持诚实，但我不想“失败”成为我觉得每个人都期待我的母亲。 所以，我闭嘴并埋头，我做了可能是产后抑郁症女性最糟糕的事情。 我什么都没说。

值得庆幸的是，我的角落里有一个非常支持的伙伴和一位有关的母亲，他注意到了产后抑郁的迹象，并鼓励我与某人交谈并寻求帮助并寻求治疗。 然而，回顾母亲的前几个月是痛苦的，记住我忍受的痛苦，并意识到它根本不是必要的。 所以，如果你患有产后抑郁症，请从我的错误中学习。 不要让以下原因让你保持沉默。 讲出。 获得您需要和应得的帮助。 你并不孤单 。

我害怕被判断

当你是父母时（特别是如果你是母亲），发现自己被判断并不难。 天哪，即使你怀孕了，你也会发现人们可以批评你的方式无止境。

我认为（曾经一度）成为好朋友的人，因为我计划分娩的原因而对我进行评判和羞辱，所以我知道如果我提到产后抑郁症，那么很有可能人们会瞧不起我和我的经历。

我害怕人们会以为我是个坏妈妈

不幸的是，我花了很多时间担心自己是不是一个“好妈妈”。 当然，我不知道“好妈妈”究竟意味着什么，因为它确实对不同的人意味着不同的东西，但我决心尽我所能赢得那个头衔。 可悲的是，这意味着我坚持一些荒谬，不切实际的期望，这些期望使我的健康（包括我的心理健康）处于危险之中。

因此，当我意识到我产后抑郁症时，我保守秘密，因为“患有PPD”并不一定是我试图坚持的“好妈妈”检查清单。 我害怕人们会了解我的诊断，并把我当作一个无法为她的儿子提供的可怕的母亲，或者对她所拥有的一切表示感激。

我害怕人们会认为我很虚弱

可悲的是，我们整个文化都有一种思考心理健康和精神疾病的倒退方式。 如果你摔断了腿并去看医生治疗，你就不会软弱。 你知道，你只是一个腿部骨折的聪明人。 如果您患有抑郁症或焦虑症或任何数量的心理健康问题，并且您寻求治疗，那么您就是一个“有问题”的“弱者”。

虽然我知道，在内心深处，我不是一个弱者（我的意思是，我只是生了一个人），我知道其他人会认为我是。 我不想显得虚弱或“需要”或除了新妈妈以外的任何东西。 所以，我埋葬了我的感情，沉默地受苦，最后，当我真正需要照顾并善待自己时，伤害了自己。

我害怕谈论它会让它真实

我知道这看起来很荒谬，但是我甚至害怕说“产后抑郁症”这个词会让我的诊断成真。 显然，无论我是否谈论它都是真实的，但面对这种萧条是困难的。 我想假装这不是 我的 情况-这是别人的问题-而只是专注于在阴霾中生存，这是父母的疲惫。

当然，假装我的诊断并不是真实的，并且避免我的产后情况的现实只会使我的产后抑郁症变得更糟。 有时，最好的办法是面对一些事情（当然还有帮助）。

当我选择做妈妈时，我害怕人们会认为我犯了错误

毫无疑问，作为一个母亲是我做出的选择，并且需要经过深思熟虑和思考。 虽然我的怀孕没有计划好，但我知道我有选择权，如果我不认为我想要和/或可能成为未来孩子应得的母亲，则不必继续怀孕。 但是，我知道我可以，我想成为一个妈妈，所以，我成了一个。

因此，体验产后抑郁症是怀疑我做出的决定。 我很害怕人们会说，“好吧，也许她做出了错误的选择，”或者，“显然她不应该成为一个妈妈。” 当我最需要我的支持系统时，我自己的恐惧和不安全感浮出水面，捂住我的嘴，阻止我伸出手。

我害怕它会让我的PPD变得更糟

回想起来，我很清楚，这种担心与担心谈论我的产后抑郁症会让它变得“真实”的恐惧密切相关。 我曾经生活在一段避让的旗帜下（我的意思是，我拖延就像是我的工作）而且我老实地认为，如果我只是忽略了我的感受而忽视了我每天感受到的沉重感，那就是全部走开。

它没有。 不 谈论我的产后抑郁症是什么使它变得更糟。

我害怕我会被记住为“有PPD的妈妈”

我不想让人们记住我是在她生完孩子后处理产后抑郁症的新妈妈。 我想成为一个喜欢生孩子的女人，她尽力做一个令人难以置信的母亲并且失败了，但总是想出来（最终）。

因为一个故事我被告知一次，有点糟透了，你知道吗？ 我不仅仅是产后抑郁症的诊断，但我非常害怕，如果我开口并谈论它，那就是我的全部。

我害怕人们会为我感到抱歉

这是我无法忍受的怜悯之情。 你知道那一个。 有人的头微微倾斜到一边，他们皱起眉头，他们跟你说话就好像你是个孩子一样。 我不想那样。 完全没有 。 我希望被视为一个人，而不是一些需要被怜悯的无效事物。

我非常害怕“外表”，以至于我对自己的产后抑郁症。 不过，回想起来，我完全有信心告诉你，我宁愿在每年该死的一天接受“看起来”，而不是自己处理产后抑郁症。

我害怕没有人会理解

我会看看这些女性的过滤后，完美的产后图片，感觉如此，好吧，破碎。 那些新妈妈看起来很开心，幸福和疲惫，当然，但这种方式非常令人满意。 我没有感受到他们的样子，我确信自己在诊断中独自一人。 我一直告诉自己，没有人会理解，因为我是我认识的唯一一个正在处理（或曾经处理过）产后抑郁症的女性。

当然，事实并非如此。 估计有20％的女性患有产后抑郁症。 每年 ，美国有60万名女性。 我并不孤单，当我谈到产后抑郁症时，我意识到朋友，熟人和同事也经历过PPD。

我从来不是孤身一人，也不是你。