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对于许多人来说，整晚睡觉感觉有点不可能。 即使你容易漂流，有时你的身体也会决定在半夜醒来。 事实证明，如果你每晚都在同一个小时左右醒来，那么这个习惯可能会对你的健康有很大的影响。 无论是时候改变一些日常习惯还是从你的医生那里接受检查，有很多方法可以解决这些健康问题，并且每晚都能更好地休息。
值得研究睡眠受到干扰的原因，因为睡眠会对您的生活质量产生影响。 “睡眠是健康状况的重要组成部分。睡眠不足或睡眠质量差可能会破坏一个人的健康目标并损害他们的安全，”美国睡眠调查中登记的多导睡眠监测技术专家Brendan Duffy说。 。 因为睡眠对于您的健康非常重要，所以值得优先考虑。
如果您有睡眠问题，请考虑为了您的健康而调查它们。 这里列出的大多数条件都可以通过医生或治疗师的指导来治疗，在某些情况下，您可能只需要改变一些日常习惯。 请继续阅读，了解可能与您中断的睡眠时间表相关的健康问题，以及解决这些问题的一些方法。
1.睡眠保养失眠
如果你没有任何问题漂流，但几乎总是在半夜醒来，那么这可能描述你的困境。 据哈佛健康出版社报道，这种失眠症，即睡眠维持性失眠，是美国最常见的睡眠障碍之一。 基本的睡眠卫生提示可能有助于改善这个问题，如Bustle中所述。 但是，如果你觉得你已经尝试了所有的东西，那么请考虑向你的医生咨询建议。
2.胃困难
很多人在夜间醒来，肚子痛。 据“今日医学新闻”报道，事实上，从溃疡到胃酸反流的所有事情都可能在晚上变得更糟，因为人们静静地躺着，没有食物这么多小时。 如果胃部问题每周唤醒您一次以上，或干扰您的日常睡眠习惯，那么一定要去看医生寻求帮助。
3.焦虑
在你的大脑中担心太早起来也很常见。 事实上，根据美国焦虑和抑郁协会的说法，焦虑症会导致睡眠障碍，进而中断睡眠会使焦虑症状恶化。 这是一个循环。 据Elite Daily报道，为了提供帮助，有很多方法可以让你放松心情，轻松入睡。 但如果这不起作用，那么考虑去看医生或治疗师寻求帮助，解决你的焦虑和睡眠问题。
4.抑郁症
虽然抑郁会使你感到极度疲倦，但这并不一定有助于你的睡眠习惯。 实际上，抑郁和睡眠问题也有相互关系。 美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）的数据显示，患有抑郁症的人经常会出现失眠问题，失眠的人患抑郁症的风险很高。 幸运的是，这两个问题都可以得到解决。 考虑从值得信赖的医生或治疗师那里获得帮助，以解决睡眠问题和抑郁症的问题。
5.排尿问题
你每天晚上都在冲向浴室吗？ 据奥兰多卫生组织称，夜间醒来小便，AKA夜尿症在健康成人中很常见。 如果你必须在晚上起床一次小便，特别是在前一天晚上喝了大量的液体后，这通常不值得关注。 然而，正如克利夫兰诊所所解释的，有时夜尿症可能是由未经治疗的糖尿病或膀胱问题引起的。 如果您对自己的健康状况有任何关于夜尿症的担忧，请务必与您的医生联系，特别是如果您每晚醒来几次。
6.糖尿病症状
睡眠困难在糖尿病患者中也很常见。 根据乔斯林糖尿病中心的说法，夜间醒来感觉口渴，不稳或饥饿可能与糖尿病症状有关。 如果您怀疑可能出现这种情况，请与您的医生讨论治疗方案，以便您在晚上更容易休息。
7.睡眠呼吸暂停
据WebMD报道，在夜间反复醒来通常是阻塞性睡眠呼吸暂停的症状，这是呼吸道上通道关闭的一种情况。 睡眠者可能会在一个晚上醒来几次。 为了确诊睡眠呼吸暂停，医生可能会建议您进行睡眠研究。
8.睡前喝
虽然睡帽可能会帮助你漂流，但它并不总是有助于一夜好眠。 根据美国国家睡眠基金会的数据，在饮酒后，一个人在半夜醒来是很常见的。 通常情况下，这种类型的睡眠让人感觉更少休息，也更加昏昏沉沉。 根据Very Well Health的说法，为了确保良好的睡眠，最好避免在睡前2至3小时饮酒。 虽然有很多东西可以扰乱睡眠，但是有可能改变你的习惯或得到医生的帮助。 一整晚的休息很可能在你的范围内。
