目录:
- 1.多喝水会增加你的供应量
- 运动饮料会增加你的供应量
- 3.多吃东西会增加你的供应量
- 你不应该经常护理
- 燕麦片被证明可以增加供应量
- 6.草药和其他东西会增加你的供应没有任何风险
- 7.仅在设定的时间表上护士
- 8.你应该尝试在不解决任何潜在原因的情况下提高你的牛奶供应量
对于新妈妈，特别是那些努力做母乳喂养工作的人，可能会对牛奶供应有很多担忧。 你的生产是否足以让你的新生儿快乐，健康，体重增加？ 你做得对吗？ 你应该生产更多吗？ 你怎么能增加你的现有供应量，以便你确定已经足够了？ 有很多信息可以帮助指导你，但是，不幸的是，对于所有有用的信息，还有一些关于增加你的牛奶供应的神话，并且实际上不一定会有一些让你相信的帮助。
这可能是令人沮丧的，当你正在尝试一切你可以减轻你的压力，你确信你供应不足，以及你的朋友，姐妹或堂兄的邻居的女儿的魅力。法律，对你没有多大帮助。 不幸的是，它最终有时可归结为这样一个事实：对一个人有用的东西可能对另一个人没有任何影响。
关于增加你的牛奶供应的这些特殊的神话不是科学支持的，这可能意味着你必须以健康的怀疑态度进入它。 如果你尝试它们并且它们适合你，这很好，但是对于大多数人来说，如果这些关于母乳喂养的神话没有达到你所希望的结果，不要失望。
1.多喝水会增加你的供应量
多喝水是一种经常被吹捧的解决方案，有助于在分娩后提高你的乳汁供应。 喝足够的水以保持自己的水分几乎从来都不是坏建议，但在增加牛奶供应方面，它可能更多的是神话而不是事实。 在接受 Health 采访时，注册护士和国际董事会认证的哺乳顾问Kathy Mason表示，虽然脱水肯定会减少牛奶供应，但过度补水也会降低牛奶产量。 如果您担心自己脱水，喝一点水可能会有所帮助，但如果您通常保持水分，那么饮用水可能不是您一直在寻找的神奇的供应增强解决方案。 基本上，不要让自己生病的饮用水直到你的gils，但也要确保你的水分充足。
运动饮料会增加你的供应量
像Gatorade和Powerade这样的运动饮料也经常被推荐作为低牛奶供应的一种流感修复。 通常建议特定的颜色或风味比其他颜色或风味更好。 话虽如此，在她为Milk on Tap撰写的一篇文章中，国际董事会认证的哺乳顾问Jennifer South表示，运动饮料不会增加牛奶供应，因为它们不含任何经过科学验证的半乳糖蛋白。 如果它适合你，它可能与水有效的原因相同：它可以帮助你滋润。 运动饮料也经常平衡电解质，这也有助于水合作用。 再说一次，如果你的水分充足，那可能无济于事。 另外，根据Healthline的说法，你可能需要三思而后行，因为它含有糖，钠和食用染料。 为了谨慎起见，水可能是你最安全的。
3.多吃东西会增加你的供应量
确实，母乳喂养的女性需要多吃一点，因为她们比没有母乳喂养的女性燃烧更多的卡路里，但吃大量卡路里不太可能有助于增加你的牛奶供应。 根据亚什兰女性健康网站上的博客文章，即使您只是母乳喂养，您每天只需要比怀孕前多300到500卡路里的热量，大多数女性每天要摄入300多卡路里的热量。无论如何，他们的怀孕结束了，所以它真的不应该有太大的改变。
你不应该经常护理
这个问题背后的想法是，不经常进行护理将有助于保留你 所 拥有的牛奶供应，并允许你的乳房在喂食之前填满，以便在下次他们真正喝出牛奶的时候为你的宝宝喂食更多。 不幸的是，正如南方在前面提到的关于Milk on Tap的博客文章中写道，母乳生产是由需求驱动的。 因此，如果你想最大化你的供应，你应该经常清空你的乳房，以便你的身体会被提示做更多。 这可能听起来违反直觉，但这是真的。
燕麦片被证明可以增加供应量
与许多建议相反，燕麦片不是经证实的半乳糖。 根据Kelly Mom的说法，没有科学证据表明燕麦片会增加牛奶的供应量，但无论哪种方式，它都可以成为非常健康的早餐，所以你总是可以尝试一下，看看你是否注意到了差异。 只是不要抱有希望，因为它可能更多的是神话而不是事实。
6.草药和其他东西会增加你的供应没有任何风险
根据之前提及的亚什兰妇女健康报的帖子，虽然胡芦巴和其他草药和香料可以传闻有助于增加你的供应，但它的疗效并不一定是决定性的。 此外，胡芦巴和其他草药，香料和植物可能会产生副作用，包括过敏反应，消化系统疾病和枫糖浆等气味。 在尝试这样的事情之前，最好先咨询一下你信任的专业人士，因为大多数最终尝试它的妈妈都不需要它。
7.仅在设定的时间表上护士
按照既定的时间表进行护理不会对你的牛奶供应有所帮助，事实上，它可能会对它产生负面影响。 根据 工作母亲的 说法，作为一般指导原则，女性母乳喂养的频率越高，她产生的乳汁就越多。 然而，实际上需要给宝宝喂奶的频率通常是由宝宝自己设定的（或者如果你的乳房感觉充满了你的话），因为每个宝宝的需求和喜好都不同。 不要强调坚持一个时间表。
8.你应该尝试在不解决任何潜在原因的情况下提高你的牛奶供应量
最终，低供应通常是由另一个问题引起的，而你的身体没有产生足够的牛奶的焦虑并不总是本身的根本原因。 South写道，舌头关系，定期喂食，使用安抚奶嘴，补充配方奶粉，母亲健康等等都可能造成供应不足。 为了成功增加您的牛奶供应量，您可能会发现需要与专业人士交谈，以便他们能够帮助您找到供应不足的真正原因，并确认您确实没有生产宝宝所需的产品。 它可以减轻你的挫败感，并解决其他任何可能的问题。 两只鸟，一石。
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