目录:
- 1.接受今年将会有所不同，并允许它成为现实。
- 2.不要假装死亡没有发生。
- 3.在假期期间给他们一些有意义的东西。
- 4.拥抱旧传统，为新人腾出空间。
- 5.通过特别的礼物来表达他们的爱人。
- 6.包括孩子制定假期计划。
- 7.坚持常规。
- 8.不要劝阻眼泪。
亲人的死亡改变了一切，包括假期。 曾经与家人一起庆祝的无忧无虑的幸福时光突然变得苦乐参半或彻头彻尾的痛苦。 就好像这个季节有能力放大家庭中的漏洞，幼儿也不能幸免于这些悲伤的感觉。 在假期期间，这八个让孩子们悲伤的准则可以帮助家庭度过这个棘手的情感时间。 希望他们甚至可以帮助您的孩子重新发现并在悲伤中拥抱他们的节日欢呼。
可悲的是，就像生活的各个方面一样，没有硬性和快速的使用说明书让每个人都能度过这个艰难的生活季节。 就像每个成年人以不同的方式处理他们的悲伤一样，每个孩子也是 然而，重要的是要了解您的孩子在他们的年龄可以理解什么。 匈牙利心理学家玛利亚纳吉认为，根据她的研究，在儿童时期有三个理解死亡的一般阶段。 正如“死亡与死亡百科全书”中所解释的那样，3至5岁的儿童通常认为死者是睡着或者是在身体上重新安置，他们可能会或可能不会返回。 5至9岁的儿童通常将死亡定性为人或怪物，如果一个人“聪明或幸运”，就有可能逃脱死亡。 在9岁及以上，儿童了解死亡“不仅是最终的，而且也是不可避免的，普遍的和个人的。” 了解您的孩子理解的内容可以帮助您了解如何在假期期间与他们交谈并帮助他们。
1.接受今年将会有所不同，并允许它成为现实。
计划你每年计划的相同的传统和庆祝活动，并指出你将有一个“正常”的假期，这可能是诱人的，但在亲人去世后，情况根本不是这样。 今年将不可避免地有所不同，那 没关系。
Heather Stang是 Mindfulness&Grief 的作者，拥有Thanatology硕士学位（死亡研究及其周围的一切）。 她鼓励父母接受假期的变化，尤其是有益于 自身 心理健康的变化。 “如果你面临经济困难，那么今年可以减少礼物。如果你没有精力为全家人做饭，可以下单，去别人的家，或预约，”Stang敦促说。父母。 “孩子们对你的压力很敏感，所以不要超过你的能力。”
2.不要假装死亡没有发生。
假装你的家人今年没有面对悲剧，不会让每个人都感觉更好。 这个假期俯瞰大假，不利于任何人，特别是儿童。 “相反，它会增加已经迷失方向的混乱，”Stang解释说。
重要的是要确保孩子在谈论失去和感受时感到舒服，并且你可以通过谈论自己的感受来做到这一点。 “这向孩子发出了一个明确的信号，即鼓励他们谈论他们的感受，并且你是一个他们可以依赖的安全人士，”Stang说。
3.在假期期间给他们一些有意义的东西。
在节日庆祝活动期间保留亲人的物理标记或提醒可以帮助孩子感到联系和安全。 从许多方面来说，在紧张的季节里，这可能会像安全毯一样。
您可以为孩子提供各种不同的东西。 GriefShare是一个在线支持小组，提供了一些想法。 “在假期期间，让孩子们在过去的假期里保留他们所爱的人的照片，”网站建议道。 “允许孩子们让爱人的衬衫或其他衣物入睡。你甚至可以用香水或须后水喷洒这些物品，闻起来像他们所爱的人。” 如果你不确定什么可能让他们感到安慰，你可以随时问。
4.拥抱旧传统，为新人腾出空间。
你是否应该废除一切可能让孩子想起亲人的传统，或者让他们继续前进？ 你应该从头开始创造所有新传统吗？ 这些答案确实因孩子，情况而异。 “不要试图自己解决问题，而是要问孩子他们想做什么，”Stang建议道。 “这可以让你保持有效的传统，放弃那些没有的传统，并创造新的因为你想要的，而不是因为你必须这样做。”
当你弄清楚什么对你的家庭有用时，总会有起伏。 毫无疑问，死后，每个人都必须共同努力建立一个“新常态”。
5.通过特别的礼物来表达他们的爱人。
对孩子来说，感觉就像他们所爱的人在某种程度上仍然被包括在假期中一样。 建议以各种不同的方式引导他们的悲伤，既作为他们失去的人的“礼物”，又是一种记住他们在一起的时间的特殊方式。
Ami Neiberger-Miller写道：“鼓励你的孩子画画或创作受死者记忆启发的礼物。” “幸存者悲剧援助计划”的公共事务官员，该计划为那些在武装部队服役期间丧生的亲人的悲痛提供支持。 “帮助你的孩子向慈善机构捐赠的慈善机构捐款。考虑在慈善机构做家庭志愿服务。”
6.包括孩子制定假期计划。
在您今年制定假期计划时，请您的孩子提供意见。 让他们有机会告诉你他们想做什么，是坚持传统还是寻找新的庆祝方式。 重要的是，他们觉得自己有发言权并且他们的想法是有效的。
“无论是使用他们特殊人物的照片创建节日装饰，写一封信来放入死者的长袜，让孩子在餐桌上摆放空椅子的地方，或者烘焙他们最喜欢的饼干配方，都有无数种方式将记忆编织成家庭聚会，“Stang解释道。 “让孩子权衡他们想做什么，你将有很好的机会教他们记忆的力量。”
7.坚持常规。
在假期期间，当家庭在城里，学校外出，糖匆匆是 真实 的时候，很容易将日常生活放在路边 。 然而，重要的是要认识到，对于许多孩子来说，放弃“无聊”的旧例程实际上并不是一种享受。
根据密歇根大学罗杰尔癌症中心发表的一篇文章，“常规可以培养孩子的安全感和一致性”。 “定期上午或晚上的仪式，如读书或一起吃早餐，将为您的孩子提供稳定性。” 即使假期可能使您的正常日程安排陷入混乱，但优先考虑您家庭的典型日常工作至关重要。
8.不要劝阻眼泪。
激烈的悲伤浪潮可以在最意想不到的时刻发生。 您的孩子可能会在圣诞派对期间哭泣，或在教堂服务中间发脾气。 你如何处理这些时刻可以教你的孩子很多关于他们的悲伤。
大学儿童心理学家David Rettew写道：“如果有人在家庭活动中更公开地表达悲伤或失落，那么传达这样一种表达不会”破坏“这种情况的想法也很重要。”佛蒙特州， 今日心理学。 “在这些情况下，父母可能需要保护孩子，并提醒人们，一些眼泪实际上可以增加假期时刻，并将人们彼此联系起来。”
无论你如何仔细地计划你的假期，你多么坦诚地与孩子谈论死亡，以及你如何调整自己的情绪，一路上肯定会出现打嗝。 悲伤过程不是线性的，整洁的或容易的。 在一天结束时，对于悲伤的孩子来说，最重要的事情就是让他们感到安全，倾听并确信在这个过程的每一步都会为他们提供帮助。
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