7奇怪的方式焦虑会出现在你的身体里

我第一次出现焦虑症时，我是高中毕业，我赶到学校的护士那里。 “我想我心脏病发作了，”我告诉她。当然，在与我一两分钟之后，她想出了真正发生的事情。我的赛车心脏和胸痛是焦虑的标准迹象，但多年来，我已经知道它们不是唯一可以寻找的迹象。你之前可能没有连接点，但令人惊讶的是，这种七种奇怪的焦虑可能会出现在你体内。

对于许多焦虑不安的人来说，知道某些症状是“正常的”本身就是一种安慰。至少，了解焦虑可以影响身体的不同方式可以使他们放心，他们没有经历危及生命或紧急的健康状况。（我的同伴忧郁症在哪？）

此外，能够识别焦虑的一些陌生的身体表现是识别焦虑触发的有用工具。然而，理解和应对这些身体焦虑症状当然并不意味着你需要和它们一起生活。如果您正在努力解决对您的日常生活产生负面影响的焦虑，那么与心理健康专业人士交谈对您来说可能是非常有益的。

打呵欠

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大多数人将打呵欠与困倦和放松联系在一起，但它实际上可能是焦虑的症状。康涅狄格州哈特福德的临床心理学家克里斯蒂娜哈利特向美国新闻解释了这种奇怪的症状。 “打呵欠是身体放松的方法之一，从生理应激反应走另一条路，”哈利特说。

作为一个紧张的传单，我在登机前经常发现自己打哈欠。我不止一次收到过这样的评论，“在飞机起飞之前你会睡着的！” 我希望是这样的。事实证明，过度的打哈欠只是我的身体试图让我冷静下来。

2.幽灵气味

如果你发现自己在问别人，“你闻到了吗？” 在焦虑的困扰中，你可能会遇到一种叫做幻影的东西，它基本上是梅奥诊所解释的气味幻觉，“让你发现你环境中并不存在的气味。”

对此有一些建议的解释。 2013年发表在 “神经科学杂志”上的一项研究发现，“在实验性焦虑诱导后，典型的中性气味变得负面。” 换句话说，经历焦虑的人可能会开始感到不愉快的中立秩序。

3.“燃烧”的嘴

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它突然感觉你的舌头，牙龈或嘴唇在燃烧吗？是的，这可能是焦虑的另一个有趣的小表现。

别担心，你没有失去舌头的风险。 AnxietyCentre.com解释说，压力实际上可以提升你的感官。该网站解释说：“积极的压力反应可能会导致这种症状成为应激反应对危险感知产生的生理变化的一部分。” 它可能不舒服，但知道这种奇怪的症状并不罕见可能会让人感到欣慰。

4.麻木和刺痛

如果你突然觉得你的手，脚，甚至脸都没有感觉，不要惊慌（甚至更多）。考虑到这是一种奇怪的体验，说起来容易做起来难，但某些身体部位的麻木和刺痛实际上是对高焦虑水平的相当正常的身体反应。

“这是由于血液涌向身体最重要的部位，可以帮助战斗或逃跑，”在线杂志 Red说。 “因此，这使得不那么重要的地区感到虚弱，麻木或刺痛。”

5.气体

因为焦虑本身不够有趣，所以你自然需要一些气体。如果你发现自己经历了多余的气体，打嗝和一般的胃部不适，你的焦虑可能会被加重。

在Harvard Health出版物 Healthbeat上发表的一篇文章中，他们描述了这种强大的肠道 - 大脑联系：“胃肠道对情绪很敏感。愤怒，焦虑，悲伤，兴奋 - 所有这些感觉（以及其他感受）都会引发肠道症状，“根据哈佛医学院的说法。 “然而，这并不意味着功能性胃肠道状况是想象的，或者”在你脑海中“。

6.视力模糊

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在焦虑高峰期，您可能会注意到您的视力开始变得模糊。当然，这可能会造成恶性循环; 如果他们的愿景开始变得更加恐慌？事实证明，有一个合乎逻辑的解释：根据Calm Clinic的一篇文章，你的模糊视力可能与瞳孔扩张有关。 “瞳孔扩张是过度活跃的战斗或飞行系统的直接反应。当你有焦虑 - 特别是焦虑发作 - 你的身体反应就好像它将要经历一些极其危险的事情（好像你遇到了狮子），”文章状态。 “这个进化的目标是帮助带来更多光线，以便你能够以更好的视力成功地战斗或逃离。但更多的光线并不一定能使视力更容易，因此可能会出现某种模糊或有问题的视力。”