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尽管你可能不会给它过多的思考，但实际上你每天做的每一件事都会对你产生某种影响。 您做出的选择可能会影响您的身体健康，心理健康，人际关系，职业满意度等。 它们会影响你的肌肉，皮肤，消化，甚至你的大脑。 你每天都会做一些奇怪的事情你不知道会导致你的脑损伤，你可能想要了解更多，因为很可能，其中一些是你一直在做的事情。
照顾你的大脑在你的一生中是非常重要的，一些可能会对你的大脑产生负面影响的事情是你可能永远不会怀疑会产生这种效果的事情，因为在某些情况下，它们甚至看起来都不像那些与你的大脑有任何关系的东西。 你吃的东西，你如何构建你的一天，以及更多都可以对你的大脑健康产生重大影响，所以注意你做的事情，而不要认为它们有什么大不了但实际上会伤害你 - 非常重要。 它只是表明你做出的选择可能会以与你预期的不同的方式影响你。
1.熬夜，早起
发表在 睡眠 杂志上的一项2014年研究发现，在海湾战争退伍军人中，睡眠质量差导致脑组织体积减少。 如果你睡眠不好或睡眠不足 - 而你养成这种习惯 - 它可能对你的大脑造成严重影响。 这并不好。
2.多任务处理
喜欢多任务的人的坏消息。 Talent Smart指出，英国苏塞克斯大学的研究人员发现，花费更多时间在技术设备上进行多任务处理的人的前扣带皮层密度较低。 这可能会影响你的认知能力，正如最好的多任务者经常知道的那样，当你试图过于频繁和过快地改变时，它会受到打击。
3.负责
事实证明，成功和权力可能会有某种代价。 大西洋 报告称，加拿大麦克马斯特大学的神经科学家Sukhvinder Obhi发现，拥有大量的能量可能会干扰镜像，这种神经过程在移情方面可能很重要。 这意味着那些强大而负责的人拥有与他们领导者不同的大脑。
4.获得超级压力
你可能已经知道压力对你不利，但你可能没有意识到它对你的大脑来说也是非常糟糕的。 在接受 预防 的采访中，UT西南医学中心的神经学家Brendan Kelley博士说，许多压力不仅会影响大脑的运作方式，还可能与阿尔茨海默病的风险增加有关。 本周末压力的另一个原因。
5.吃高热量饮食
高卡路里饮食对腰围的影响要大于你的腰围。 在接受 Health 采访时，神经病学家兼睡眠专家Allen Towfigh博士表示，摄入大量热量会增加某些慢性疾病的风险，如高血压，这可能会伤害你的大脑。
6.吃很多鱼
砷对于大脑健康来说是个坏消息，如果你吃了大量的某些食物，你可能会得到的不仅仅是你的公平份额。 达特茅斯学院2013年的一项研究发现，吃一些鱼，如箭鱼，金枪鱼牛排和鲭鱼，可以提高你体内的砷含量。 2014年的一项系统评价得出结论，砷可以改变大脑中不同的东西。
7.总是吃甜点
用甜的东西来结束这一天真好，但是如果你吃了很多糖，你可能会对你的大脑产生负面影响。 上述 预防 文章指出，南加州大学的研究人员进行动物实验发现，高糖饮食会对脑细胞产生负面影响。
