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如果您患有焦虑症，您很可能已经熟悉了这样一个事实，即无论您是否清醒，焦虑都会侵入您生活的每个部分。 但即使你没有焦虑，你也可能经历过焦虑的梦。 焦虑的梦想可以有多种形状和大小，从完整的噩梦，到不那么可怕的事情，但这肯定会让你感到不舒服，不安和焦虑。 如果你 确实 有焦虑，你想知道焦虑的人有共同的奇怪梦想和他们的意思，这样你也许可以开始了解你自己的梦想可能会告诉你什么。 如果你没有焦虑，你仍然可能想要更多地了解焦虑梦，因为正如围产期和生殖精神病学家/女性心理健康精神病学家Carly Snyder博士告诉Romper，你不必拥有患有焦虑梦的焦虑症 - 几乎每个人都有它们。
仅仅因为你之前有过类似的梦想并不一定意味着确切的解释对你来说也是如此，但是知道你的潜意识 可能 会告诉你什么可能会帮助你理解你的焦虑 - 或者你的情况 - 一点点更好。 斯奈德说，为了深入了解你的焦虑，你可能需要看一下大局，而不仅仅是你能从一个梦中记住什么。
“睡眠势在必行，就像， 势在必行， ”斯奈德说。 “如果你睡眠不足，你会感到焦虑，你的情绪会下降，由于疲惫会导致很多负面结果，所以如果你发现自己有很多焦虑的梦想，那真是消极的影响你白天运作的能力和你得到的整体睡眠量，寻找治疗师，说出来。你并不总是需要自己或与你的重要人物一起工作。有时最好的方法是找一位专家，他能真正帮助你找出根本原因然后让你的睡眠重回正轨，然后你的焦虑可能会有所改善，希望如此。“ 如果这些梦想在你的生活中造成问题，那么可能是时候与某人谈论他们并了解真正发生的事情。
你在堕落
Giphy几乎每个人都至少听说过在他们堕落的时候遭受可怕梦想的人，即使你从未经历过像这样的第一手梦想。 “你从飞机上掉下来，你的降落伞没有打开，或者你跌落到地铁或铁轨上，你不能在火车到来之前起床，”精神病学家和作者医学博士Carole Lieberman博士告诉Romper在电子邮件交流中。 “这些梦想意味着你对生活失去控制。你无法解决某些问题。”
你迟到了
Giphy当你清醒并且它真的发生时，跑得很晚就会有足够的压力，但是当你在梦中跑得很晚时，它仍然会非常伤脑筋。 “你正试图找到一个非常重要的地方，但是一个接一个的障碍挡住了你的车。你的车用完汽油，所以你决定坐公共汽车，但公共汽车在你跑到它的时候拉出来，所以你继续招呼驾驶室，但没有一个停下来，“利伯曼说。 “这个梦想意味着你觉得你错过了某些东西，无论你怎么努力，你都会害怕事情会不断发生，阻止你得到你想要的东西。”
你有一个测试和忘记学习
Giphy斯奈德说，这种焦虑的梦想是一种经典。 “突然之间，你完全是脆弱的，每个人都看到它，而你却毫无准备，”她解释道。 感觉你没有准备或很快就会让自己难堪，这可能不会让你感到平静，冷静和收集。
你正在溺水或与大浪搏斗
Giphy如果你曾经有过一个梦想，那就是你在汹涌的水域中溺水或被扔，那你就远远不是孤身一人。 这是许多人在某个时刻所拥有的梦想。 纲要指出，压倒性的海浪和海啸往往意味着一些情绪困扰或强烈压抑的情绪。 如果你正在经历重大的生活改变或处理情绪状况，你可能会梦想在冲浪中被抛出。
每个人都在嘲笑你
Giphy大多数人不喜欢被嘲笑，判断，嘲笑或取笑。 如果这是一个你曾经经历过一两次焦虑的梦想，那么你肯定不是唯一一个这样做的人。 “你梦想着你在百老汇的音乐剧中，每个人都在与舞蹈保持同步，除了你或者你正在唱一个独奏，你一直在打错音符。观众在嘲笑你，你感到羞辱，”利伯曼说。 “这个梦想突显了你的不安全感，并担心你会让自己难堪，因为你和其他人不在同一个页面上，或者不是你应该如何。”
你害怕未来发生什么事
Giphy你可能梦想在焦虑梦中失去控制是有道理的。 如果你梦想自然灾害，死亡，世界末日，或任何其他通常表现出悲观和沮丧的事物，利伯曼说，梦想可能是试图让你注意一些大而且改变生活的事情。在你自己的生活中。 也许你会失去一份工作，或者你的关系可能会破裂，无论哪种方式，都会导致压力和焦虑的经历，至少在一段时间内会如此。
你是公开的裸体
Giphy斯奈德说，另一个经典之作就是你会在公共场合裸露出来。 她说，这样的梦想再次与你感到脆弱有关，但也可能意味着你对“失去对一个人的隐私的控制”感到不安。
如果你正在经历一个像这样的梦想，在那里你容易受到伤害和暴露，你能做什么？ “我也总是鼓励人们说出他们的焦虑，不是在睡觉前，也不是在半夜，而且，你知道，有点想出'是什么让我感觉到这种感觉？' 然后从那里开始，而不是有一个半夜的怪胎，“斯奈德说。 “顺便说一下，我们所有人都感到害怕 - 但理想情况下，人们可以找出解决问题的方法，以及在没有多次噩梦的情况下产生焦虑的地方。”
看看 Romper的 新视频系列“ 承载母亲” ，在 这个 系列中， 不同意见不同方面的父母与调解员坐下来讨论如何支持（而不是判断）彼此的养育观点。 Facebook上的新剧集周一播出。
