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没有什么能像你成为一个妈妈那样考验你的耐心。 像婴儿一样惊人和快乐，他们也非常紧张。 当你将产生一点点的挑战与你的产后荷尔蒙激素结合起来时，它会加剧情绪波动和妈妈愤怒的爆发。 保持冷静，冷静和收集并不总是那么容易，但幸运的是，你不必单独行动。 你的伴侣有很多方法可以帮助你的妈妈愤怒，让你们两个人的生活更轻松。
根据我的经验，妈妈似乎与爸爸有点不同。 他们似乎被编程为强调婴儿的最小事情，并对可能伤害他们的任何事情保持高度警惕。 虽然这些本能可以最终使他们的婴儿受益并保证他们的安全，但他们也可以让妈妈们感到倦怠，精疲力竭，容易摔倒。 对我来说，妈妈的愤怒并不表示你是一个残忍或痛苦的母亲 - 这是一个迹象，表明你正在努力工作，为你的孩子做到最好，但也许是时候休息一下了。
以下是您的伴侣可以帮助您管理妈妈愤怒的七种方式，您可能只想打印并挂在冰箱上。
他们可以分担夜班职责
Giphy结束压力和愤怒的一个明确的方法就是在你的伴侣休息好的时候让你失去理智。 根据The Bump的说法，让你的伴侣与你分担夜班职责可以大大改善你的心情。
他们可以分手做家务
Giphy我总是发现，有一个凌乱的家庭会让我的心情稍微降低，但我并不总是有时间或精力来清理。 如果你对你家周围需要做的家务清单感到不知所措，那么你应该注意到你应该让你的伴侣帮助更多。 你们两个都将受益于家庭秩序。
他们可以让你离开家
Giphy发脾气意味着你可能在绳子的尽头需要休息一下。 当发生这种情况时，你应该毫不犹豫地向自己请一些时间。 家长们 注意到，让你的伴侣带孩子们连续半天可以帮助你充分地为你的电池充电。
他们可以让你保持美联储和水合作用
Giphy当你是一个超级忙碌，压力大的妈妈时，很容易忽视你的健康，但这只会让你的情绪变得更糟。 儿童健康指出，为了对抗不良情绪，你应该优先吃营养食品和多喝水。 您的伴侣可以通过烹饪和提醒您重新装满水瓶来帮助您坚持这些目标。
他们可以让你发泄和哭泣
Giphy由于那些讨厌的荷尔蒙，几乎每个新妈妈都会在某些时候处理情绪波动，这是完全正常的。 根据 今日心理学 ，你的伴侣处理你的情绪变化最重要的方法之一就是在不经过判断的情况下去听。
他们可以提醒你呼吸
Giphy如果你能够突破你的脾气爆发的最初时刻，你可能会避免爆发。 根据Babble的说法，一种方法就是停下来深吸一口气。 如果你的伴侣可以提醒你呼吸就像你将要失去它一样，你可能更容易保持冷静。
7.他们可以帮助您获得帮助
Giphy当你还是个妈妈的时候，在紧张的一天之后就会出现啪的一声。 但如果你担心你妈妈的愤怒可能会更多，比如产后抑郁症（PPD），你应该让你的伴侣知道并告诉医生你的担忧。 美国怀孕协会指出，约有15％的女性患有PPD，但有很多帮助。 只需在那里为您提供支持，您的伴侣就可以在您的康复中发挥重要作用。
