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即使你的伴侣从未在别人身上欺骗过你，但这并不一定意味着他们完全忠于你和你的关系。 情感上的不忠可能与身体上的事情同样具有伤害性和破坏性。 有些人甚至认为，与一次性的身体事件相比，情感不忠是一种更大的背叛。 尽管你可能会因为作弊而感到盲目，但有一些方法可以判断你的伴侣是否存在情感不忠的风险，这可能会帮助你认识到你的关系中可能会发生某些事情，而你甚至不知道它是什么。
情绪上的不忠感觉就像是一次可怕的背叛，因为情绪脆弱对于人来说真的非常困难。 在某些情况下，感觉情绪脆弱可能会让你感觉比你身体亲密时更容易暴露。 如果你的伴侣表现出一些可能存在情感不忠风险的迹象，那么你可以做一些事情。 但是，您可能首先需要与他们进行对话（并且可能会招募治疗师来衡量）这些行为如何让您感觉到。
精神分析师和作家PsyaD博士Claudia Luiz博士告诉Romper，“理解红旗，对情绪过敏并且不要生气，并假设你的伴侣不爱你或关心你，这总是一个好主意”。通过电子邮件。 “当我们看到红旗和对情绪的过敏时，我们可以快速行动，感觉不受欢迎。相反，需要温柔，柔软和谨慎来保持话语的流动。沟通，探索和成长都是有序的。我们在这里并不总是如果沟通停滞不前，找到一位可以帮助你解决困难的治疗师。“解决，但要进化。”
仅仅因为你认识到其中一些迹象并不一定意味着你的伴侣情绪不忠，但知道哪些迹象可能表明他们处于更高的风险可能会刺激你在需要时采取行动。
你不是第一个告诉他们的人
如果你的伴侣在告诉你之前倾向于告诉别人一些事情 - 无论好坏 - 这可能是一个迹象，表明他们要么情绪不忠，要么有风险。 Stefani Shaffer-Pond，LMSW，持牌大师社会工作者和性治疗师，通过电子邮件告诉Romper这是一个红旗，因为你的伴侣应该是你转向的第一个，而不是最后一个。
“如果你发现自己想要与主要合作伙伴以外的人分享重要新闻 - 促销，健康恐慌等，你需要停下来思考，”Shaffer-Pond说。 “这个让你想要先找出他们的人是什么意思？你是否已经与他们建立了一种已经取代你的配偶/主要伴侣的关系，即使它没有变成身体？你需要填补什么样的情感需求？你从配偶那里得到的这种次要关系？当我们的配偶伴侣以外的其他人成为我们在欢乐或悲伤时的第一个想法时，你很有可能犯下情感上的不忠。“
他们比以往更繁忙
人们以各种不同的方式对生活的巨大变化作出反应，但如果你的伴侣的反应是躲避，把自己投入工作，爱好或其他责任，这也可能表明他们有情感不忠的风险，布兰妮Young和Phillip Young，认证的夫妻教练与新父母的夫妻一起工作，通过电子邮件告诉Romper。
他们补充说：“作为新父母的不值得或恐吓的感觉也会导致沟通减少，压力增加，房子周围的隔离增加。”
你正在处理慢性病
如果您或您的伴侣处理慢性疾病或严重疾病，这也可能使他们处于更高的情感不忠风险。 路易斯说：“当一个伴侣身体丧失能力，有时甚至怀孕时，他们的伴侣会转向其他人，因为情感接近。” 很难看到你的伴侣处理一些如此具有挑战性的事情，而且由于你的体验方式不同，他们可能会认为他们最好不要在别人身上而不是在你身上。
你有一个新生儿
新生儿可以严重甩掉你的日常生活，也会影响你们的关系。 Youngs说，婴儿出生后几个月所谓的第四个三个月，在关系上可能很难，导致关系满意度降低和情绪挑战。 你们中的一个人可能会认为其他人会更好地了解你们的经历，或者你们只是专注于这个新的小小的存在，你们忽视了你们两个人之间发生的事情。 Youngs建议每天为所有情侣办理登机手续，将他们的情感联系放在前面和中间，以确保它不会在洗牌中迷失。
当他们心烦意乱时，他们会离开房间
夫妻应该能够通过烦躁，烦恼和愤怒来工作。 这种情绪是生活的一部分，当然可以成为长期关系的一部分。 如果你的伴侣在这些事情发生时不能待在房间里，那不是一个好兆头。 路易斯解释说：“这使得他们可能会因为良好的感情而脱离关系，因为他们无法从正常的起伏中恢复过来。”
6.你感到被拒之门外
感觉你不是他们生活中有价值的一部分，并且你的伴侣不会把你包括在从重大决定到生活事件或他们如何享受花时间的事情中，感觉真的是孤立无援。 如果你不是他们生活的一部分，那可能是因为他们没有告诉你事情。 在这种情况下，您可能需要打开对话。
“分享你的感受，并问你的配偶他们从你没有提供的这种次要关系中得到什么，”Shaffer-Pond说。 “有时候，这是一件简单的事情 - 你没有的共同爱好或感兴趣的领域。其他时候，它可能会更大。如果你的伴侣回答说他们觉得他们不能跟你说话，或者在危机或关注的时刻来找你，寻求咨询：无论是作为夫妻还是你自己。沟通和联系是健康，长期关系的基础。“
7.他们无法满足您的需求
如果你的伴侣觉得你总是在批评他们，他们可能无法做你需要或希望他们在你的家庭或关系中做的事情。 “所以如果你说的话，'你能帮助我在厨房吗？' 他们可能会变得防守甚至生气，说“你总是告诉我自己做错了什么，”路易斯说。 “如果他们觉得在关系中受到过多的迫害，那么感到防守和批评会使一个人面临情感不忠的风险。”
沟通在任何关系中都是必不可少的，所以如果你觉得你的伴侣可能会有情感不忠的风险，那么与他们谈论它可能是一个很好的第一步。
“你应该经常做的第一件事就是不间断的时间与心情谈话，关于你的感受，观察和关注，”TCS Coleman，LCSW，CMC，心理治疗师，关系教练和离婚调解员告诉Romper电子邮件。 “做好拒绝和防守的准备 - 并积极主动回应。”我知道我们的关系已经偏离了一段时间，我们没有联系或为彼此腾出时间。我想念你，真的想要工作让我们回来。“ 通过陈述已经发生的事情，你将打开对话，以便讨论困难的事情，即使只是一点点，并且作为迈向更多谈话和解决问题的第一步。“
确定连接的优先顺序也会有所帮助。 如果您似乎无法到达任何地方，治疗师可能会帮助您突破并达到您的关系处于更好的地方的程度。
