目录:
当走向极端时，即使积极性也会产生负面影响。 在大多数情况下，期望人们百分之百地看着光明的一面并不是一种善意甚至是现实的。 然而，有一些简单的方法来判断积极性是否实际上是有毒的积极性。 你通常可以看到积极思考的想法何时走得太远。
如果你曾经感到被压迫（或者至少看似）快乐，那么这就是一种有毒的积极性。 “近年来，”积极思考“一词不仅成为人们看待情境或生活的光明面目的建议，而且可以表现为他人的要求，也可能是对所有困扰你的人的神奇回答。”詹妮弗霍华德博士，获奖作品“ 你的终极人生计划”的作者 。 虽然真正的积极性当然可以令人振奋和愉快，但这种规定的积极性有一个缺点。 “其他时候被告知是积极的或者读一本书，说你'应该'永远是和积极思考，增加了痛苦，恐惧，悲伤，伤害，悲伤和孤独。试图保持持续的积极态度可以感受到虚假和有毒，“霍华德博士说。 至少，这不是一种现实的生活方式。 所以这里有几种方法可以判断你的#goodvibesonly朋友或同事是否真的在推动一种有毒的积极性。
1.它拒绝诚实
在大多数情况下，有毒积极性有利于积极性而不是现实，并惩罚那些在某种情况下诚实地看待缺陷的人。 “有时过多会导致一个人想要诚实并且真正解决问题的情况，并且该人被标记为该组中的坏人或病人，”Pime.D.，持牌临床心理学家Aimee Daramus说。来自芝加哥。 这种动态可以在任何类型的群体中发挥作用，从家庭到企业。 达拉姆斯说：“每个人都如此忙碌，看起来没有人愿意提出问题，或者说出来的人会被拒绝。” 这尤其是一个问题，因为问题仍然存在，它们只是没有得到解决。 重要的是要认识到情况中的缺陷，以便能够解决问题并使受影响的各方能够从那里前进。
它让人们保持距离
当你面对这种不真实的乐观时，很难实现真正的亲密关系。 “有毒的积极性也可以使人们保持距离，”达拉姆斯说。 “真正的情感亲密，真正的信任，只能来自发现你可以相信某人。” 这种亲密关系还涉及让人们处理你的缺陷，强迫积极性的东西可能不允许。 当然，保持乐观是很好的，但没有人应该牺牲诚实而赞成它。
它拒绝接受负面情绪
负面情绪只是人类体验的另一部分，但这种积极性的品牌并不能真正实现它们。 “有毒的积极性是'压低'，否认或减少负面或不舒服的情绪（实际上，是一个人的经历或现实），”RPC，Eddins，MPC，LPC-S，CGP持牌专业顾问说。 正如埃德斯进一步解释的那样，这种黑白思维是不健康的，它可能会感到无效。 无论你是否感觉到某人正在尽量减少你的负面情绪，你不会让自己偶尔感到悲伤或不安，不仅要感受这些情绪，还要表达这些感情是健康的。
它需要付出代价
消除负面情绪并不会让他们消失。 “这两个问题之间的区别，因为毒性积极性的下降特征通常会带来很大的成本，例如成瘾（过度劳累，食物或购物等物质和过程成瘾），心理健康问题增加，关系联系减少，增加羞耻和低自我价值，以及低落的快乐，“埃丁斯说。 如果有的话，有毒的积极性会对真正的幸福感产生影响，因为可能会有潜在的不快乐层面，而这种幸福感并没有被播出。 对于人们而言，重要的是要认识到让他们快乐的东西和那些没有的东西。 如果你认识的人经常以愉快的心情扼杀他们的疑虑和恐惧，鼓励他们与亲密的朋友，家人或专业人士交谈。
这是自私的
真正的积极性包括真正的联系和同理心。 “一个表现出有毒积极性的人会让所有人 - 或至少大部分 - 关于他们自己。或者，他们总是期望别人只会是积极的。情绪上，这是不现实的，”MBA的Susan Bernstein说。 博士，执行教练+领导顾问。 这完全是关于那些只要求“良好的共鸣”的人，而不是其他任何人。 当事情变得艰难时，您希望社区中的人能够通过困难的经历为您提供支持，而不是疏远您拥有它们。 另一方面，让某人帮助你看到隧道尽头的灯光是很棒的，但不是那么多，以至于他们甚至不能承认隧道在那里，它是黑暗的，你真的可以用别人来牵你的手。
这是愚蠢的
在极端情况下，毒性积极性似乎也会对其他人非常真实的情绪不屑一顾。 “此外，他们的积极性可能会被主动提出建议或判断，”伯恩斯坦说。 但实际上，经历各种情绪是完全正常和健康的，而不仅仅是愉快的情绪。 不要让任何人放弃你的感受。 如果有的话，与他们有一颗心，如果你的关系对你没有价值，或许与他们保持距离更健康。
这是无法实现的
简而言之，这种有毒积极性所要求的强烈积极性在现实世界中是不现实的或不可实现的。 BU Coaching的创始人Declan Edwards表示，“在云端寻找银色衬里与否认首先存在的云计算之间存在巨大差异。” 现实生活并不总是完美无瑕，那没关系。
