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在任何年龄都很难应对失去亲人的情况。 但对于在年轻时经历悲伤的儿童来说，这种损失的影响可能会持续到成年期。 当你年轻时改变你时，有很多方式悲伤。
在大多数情况下，被悲伤改变几乎是不可避免的。 “我们生命中的每一刻都会改变你的大脑”，因为与骨骼和肌肉不同，它并不意味着保持不变，“神经健康学博士Rahul Jandial博士说。 “悲伤是任何人（大脑）生活中最具影响力的经历之一，特别是在我们年轻的时候，我们的大脑是最具塑性的，因此也很容易受到影响。” 个人在失去时的确切年龄和情况也有所不同，但悲伤可能会伤害任何年龄足以掌握这一概念的人。
以有效的方式学习悲伤（听起来很奇怪）可以帮助人们接受损失。 “通过支持小组的目标是让损失深入，但是以积极的方式，”Jandial博士说。 从小就获得这种支持的孩子可能会受益最多，但总有时间来解决你以后生活中的痛苦和损失。 即使早期的悲伤给你留下了一些情绪上的伤疤，也有很多资源可以帮助应对这种损失。 获得帮助永远不会太晚。
1.更高的弹性
对于一些孩子来说，在年轻时处理损失可能会成为生命后期的力量源泉。 “处理得好，与其他人相比，它可能会让你更有弹性，”Jandial博士说。 也就是说，这种在悲伤之后反弹的能力并不是每个人都能自然而然的，因为悲伤是一种独特的个人体验。 正如HuffPost所解释的那样，你可以通过关注死者的积极记忆并努力保持乐观来学习如何在悲伤之后建立适应力。
2.焦虑风险
如果在童年时期没有解决损失，那么悲伤的人可能会在以后有更大的焦虑风险。 “这个问题变成了大脑处理童年和青春期的强烈经历，”Jandial博士说。 “如果被忽视，他们往往会在其他方面重新出现，引起焦虑。” 深呼吸和日记等技术可以帮助缓解当下的焦虑，并且训练有素的治疗师寻求认知行为疗法（CBT）可能有助于识别和解决焦虑的原因，如Healthline所述。 即使一个人的童年悲伤确实在以后的生活中变成焦虑，也有很多方法可以解决这种常见问题。
3.物质滥用的可能性
悲伤的感觉可能会导致一些人使用药物或酒精来控制疼痛。 “研究表明，父母或兄弟姐妹在早年生活中的丧失会增加药物滥用的可能性，”纽波特学院精神病学家Michel Mennesson博士说。 也就是说，一个伟大的支持小组可以帮助保护一个人免受这些潜在的麻烦影响。 “然而，研究还表明，损失是否对成年期产生长期影响取决于与幸存的家庭成员的关系质量，以及儿童或青少年在死亡后是否得到适当的护理，信息和社会支持， “梅尼森博士说。 根据 英国皇家医学会杂志 的 报道， 一般而言，拥有强大社会支持网络的悲伤儿童往往会遭受更少的负面影响。
4.抑郁症
Mennesson博士告诉Romper，在生命早期经历损失也可能增加一个人应对抑郁症的倾向。 像焦虑一样，抑郁症的症状也可以在治疗师或医生的帮助下解决。
5.关系困难
悲伤的早期经历也可能使一个人与他人的关系复杂化。 “年轻时的创伤性损失 - 尤其是在缺乏适当的社会支持和关于死亡的诚实沟通的情况下 - 可能会在成年期对信任，人际关系，自尊，孤独感和孤立感产生负面影响，以及表达情感的能力，“Mennesson博士说。 要获得这些问题的帮助，您可以联系您所在地区的治疗师，获取更多帮助，如 今日心理学所述 。
6.害怕健康风险
对于那些在年轻时经历过悲伤的人来说，在成年期做出重大改变，例如职业转换或跨国移动，可能会更加困难。 “在童年或青春期丧亲后，成年人可能会将这个世界视为一个不安全的地方，因此不太可能在关系或职业领域承担健康风险，”Mennesson博士说。 为了更好地理解健康风险，您可以与已经克服类似挑战的导师交谈，或者（当然）与辅导员会面。 事实上，许多人在生命早期经历过失败，并在个人和职业生涯中继续寻找爱情和幸福。
7.建立健康的脑网络
早期悲伤的影响不一定是完全消极的。 “当一个人正确地经历悲伤过程（不是抑制，承认，与某人交谈，创建可操作的步骤来控制疼痛，接受它需要时间）建立健康的大脑网络，”神经科学家Caroline Leaf博士说。健康与心灵专家， 思想，学习，成功 的畅销书作者 ：理解和运用你的思想在学校，工作场所和生活中茁壮成长 。 “一个人永远不会忘记发生的事情，而是痛苦得到解决。” 考虑到这一点，一个人不应该单独经历这个过程。 如果您或您所爱的人在悲伤的时候需要支持，请联系Dougy中心等组织，该组织为儿童和成人提供悲伤的资源。
