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随着年龄的增长，有很多事情伴随着：更多的责任，无论好坏，新的机会和经历，以及是，你的外表变化。 你可能会注意到你的头发开始变薄，你的脸开始皱纹，你的头发开始变灰。 尽管人们对这些变化肯定有着复杂的感觉，但它们并非都是坏事。 尽管如此，如果你发现自己希望自己可以减慢一些事情，你可能想知道一些预防头发变灰的意外方法，东方医学。 传统中医在这个主题上有话要说，如果你理解中医从业者对此的建议，以及你如何能够在自己的生活中实施它们，你也可能会受到启发，至少是暂时的，只是为了看看会发生什么。
“虽然头发是遗传性的，但是如果你照顾好自己的身体，保持营养，支持身体，你就可以减缓这个过程，”长期从事中医执业的美联社伊丽莎白•特拉特纳博士告诉连裤运动员邮件交换。 “一个完美的例子就是我的丈夫已经吃了近30年的中医风格。在他家中的五个男人中，他的硬性是最少的灰色，尽管男性模式秃顶，他的头发最多。这些策略改善了病情但是相反。”
尽管如此，减缓灰色或稀疏的头发的发展可能对你来说是值得的，特别是如果这些策略实际上对你的身体和健康有更大的影响，而不仅仅是你的外表。 尽管使用外观作为激励因素没有任何问题，但如果你可以体验到超越的效果，那将是一个明确的双赢。
1.考虑一下草药
Giphy在TCM中，有一些草药可以在您的健康和幸福中发挥重要作用。 当谈到试图防止 - 即使只是暂时 - 你的头发变灰时，Trattner说，要记住的是Fo-ti， Conscious Lifestyle杂志 报道，也被称为何寿吴。 Trattner说，这种草药实际上 是 为了解决白发。 快速的互联网搜索显示它很容易获得并且易于购买，但是本地商店和TCM从业者也可以成为很好的资源，因为他们能够以电子商务网站并不总是能够的方式引导您。
2.吃能提高血液/肾脏能量的食物
Giphy此外，吃能增加身体某些能量的食物也可能有助于减缓这一过程。 Trattner说，像糖蜜，黑莓，海藻，黑豆和扁豆这样的深色食物，以及海鲜和骨头汤都是不错的选择。 虽然你现在可以在许多杂货店购买骨汤，但在家里也很容易制作，加上你可以节省一点钱。
3.一般照顾好自己
Giphy虽然你可能从未认为它对你的头发会产生很大的影响，但Trattner说，根据TCM的说法，照顾好自己并保持尽可能丰富的肾脏能量都可以“抗衰老”。
4.吃能促进阴虚的食物
Giphy“此外，建立阴或营养精华可以保持头发饱满，不会掉下来，也可能不会转动，”Trattner说。 如果你想增加阴，她建议你吃深色浆果，骨髓，海鲜和少量红肉等食物。 她说，阴（和阳）被肾脏“保存”，这至少部分是为什么照顾你的肾脏是如此重要。
5.努力保护你的精神
Giphy“京是你的重要精华，”特拉特纳说。 “保存至关重要的精华素是中医抗衰老的关键，因为它是你的魔力。你出生时有一定的数量，很难在失去时更换。怀孕，生病，创伤都可以消耗jing。你可以只能通过多余的食物，睡眠和建立阴阳来取代小滴jing。排出jing可以让你一夜之间。“
正如前面所讨论的那样，吃营养食品，减少可预防的疾病和伤害，以及获得充足的睡眠不仅可以照顾你的身体，而且可以防止你失去重要的精华，这是你绝对不想做的事情。医学。
6.避免负面影响消化能量
GiphyTrattner说“消耗消化能量……最终会消耗肾脏”，如果你专注于抗衰老策略，这是一个问题。 照顾你的消化能量可以在很多方面帮助你，但帮助你的肾脏可能会帮助你减缓头发灰白。
7.照顾你的肾脏
Giphy如果您认为您已经注意到很多这种情况似乎会回到您的肾脏，那么您是对的。 Trattner说：“中医中的肾脏保留了阴阳，并且'保持'精华”。 “保护肾脏精华和肾脏能量也可以防止头发转动。” 如果这就是你所追求的，如果你追随中医，那么关注你的肾脏是非常重要的。
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