7在假期期间为您的有毒婆婆生存的提示

说实话，我与婆婆没有最好的关系。而且，可悲的是，假期似乎带来了我们两个人中最糟糕的情况。她讨厌我的烹饪，养育和家务技巧，所以我觉得我做不了什么。她说并且说要完全破坏我的事情，所以我是痛苦的，被动的 - 侵略性的，变成了隐士，所以我可以保持理智。这就是为什么我很高兴我在节日期间找到了有毒婆婆生存的专家提示。因为，是的，我完全需要它们。再次。

根据关系治疗师Terri Orbuch博士的说法，与婆婆生存毒性关系的最佳途径是认识到她的评论和行为是她的反映，而不是你。你可以尽量不让你的岳母去找你，或者你可以让她参与度假计划以争取共同点。 Orbuch补充说，设定界限和期望很重要，所以你不要倦怠或发现试图取悦她的结果，为你度过一个不那么快乐的假期。如果你没有看到一只眼睛，心理治疗师Greg Cason建议将“与你妈妈交流”分配给你配偶的假期待办事项清单。卡森还推荐了一些反向心理学，告诉赫夫波斯特，通过找到某些东西（任何东西），你可以问你的婆婆的意见可以让她感觉更多。如果她感觉更多，她不太可能试图干涉未来。

如果你已经尝试过所有事情并且你的婆婆的毒性行为继续破坏假期，那么可能是时候完全限制与她的接触了。正如心理学家Sherrie Campbell告诉ABC新闻的那样，如果你的婆婆是虐待，操纵，消极或有毒的，有时你必须爱自己足以切断接触。换句话说，不要邀请他们和你一起庆祝节日。

有关在假日季节幸存的更多提示，有毒的婆婆呼吸着你的脖子或俯视你的肩膀，请继续阅读：

是一块灰岩

Giphy

根据Love Fraud的说法，一个专注于帮助人们认识并从反社会人士，精神病患者和自恋者中恢复过来的网站，应对有毒人士的最佳方法之一是忽视他们。这种所谓的灰色摇滚通讯方式涉及不回应试图按下你的按钮或公然粗暴的批评，以至于你对你必须处理的有毒人士感到厌烦。

根据心理学家Stephanie Buehler的说法，另一种策略是简单地改变主题或走开。 Buehler告诉HuffPost，“当谈话正朝着有毒垃圾场转移时，是时候起床，喝一杯水，回来询问即将到来的旅行或其他一些轻松的话题。”

开发厚厚的皮肤

根据关系治疗师Terri Orbuch博士的说法，你应该记住，你的岳母的负面评论和破坏行为不是关于你的。相反，它们可能是她努力保持控制或避免失去对她很重要的传统的一部分。所以，不要亲自接受你婆婆的批评是非常重要的，我从经验中知道这说起来容易做起来难。

设置边界

Giphy

虽然在假期试图取悦每个人似乎很容易，但这并非总是可能，特别是如果你有一个有毒的岳母。

设定界限是我们所有人都需要学习的生活技能，尤其是我们的姻亲。作为心理治疗师Deanna Brann，以及与“你的婆婆”或“媳妇” 相处的秘密的作者，关键是要告诉HuffPost。 “要清楚，简洁，善良。”所以，如果你不想让你的孩子坐在圣诞老人的腿上，或者你不想跟随你婆婆的主动建议，你需要坚持自己的立场。

Orbuch对此表示同意，并补充说，设定界限和期望意味着您在尝试适应婆婆的无理或不切实际的要求时，不必牺牲自己的需求和愿望。

让你的配偶带头

心理治疗师Greg Cason建议你和你的配偶讨论这个情况，并提出一个计划，当你的岳母行为不端时如何推迟。 Cason告诉HuffPost，如果你的配偶对他们母亲的毒性行为持消极态度，他们会发出一条信息，表明这些行为是正常的。而且，由于你的伴侣比你更了解他们的妈妈，他们更有可能接触到他们而不是你。

站起来为自己和你的孩子

Giphy

根据心理学家苏珊纽曼的说法，与你的亲人在养育子女方面建立界限非常重要。纽曼告诉赫夫波斯特这可以用一种温和而非对抗的方式来完成，他说：“你最好的办法就是让他们知道你欣赏他们的建议，但要把大部分事情都包括在内。” 一些想法只是简单地说“谢谢”，解释医疗建议已经改变，或者使用我最喜欢的回答，“这是一个有趣的想法。我会牢记这一点。”