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Pooping是生活中正常的一部分，可以告诉你关于健康的重要事项。 虽然大多数人似乎回避甚至提起大便（除非你是父母和大便变得非常重要），但是对于更好地理解什么是正常的，什么不是什么以及可以获得什么样的信息并不是一种耻辱。什么最终在马桶。 你可能会认为你应该每天大便，但正常情况因人而异。 尽管如此，如果你每天都没有大便，你的身体会试图告诉你一些事情，你可能有兴趣了解它们。
如果你通常每天都不吃东西，你的身体可能实际上并没有试图告诉你任何事情 - 这对你来说是正常的。 但是如果你以前经常每天定期（甚至每天不止一次），那么跳过一天甚至一对夫妇可能会表明正在发生的事情值得你注意。 如果你每天都没有大便，它并不会自动意味着出现了问题，但是注意你经常出现的频率可以给你一些提示，告诉你是否需要改变你的日常工作或者更多地参与聊天。你下次预约的医生。
你不要吃足够的纤维
在排名第二的时候，纤维很重要。 如果你没有摄入足够的纤维，你的大便常规可能会被抛弃。 她的校园指出，不吃足够的纤维是导致便秘或不像往常那样经常进行的一个潜在原因。 多吃水果和蔬菜可以提供帮助。
你不要喝足够的水
在定期去洗手间时，水合作用也是一个重要因素。 “男性健康” 报道，在 美国胃肠病学杂志上 发表的一项研究发现，在便秘方面，没有足够的液体是一个大问题。 确保你喝足够的水并且吃含有液体的食物。
你需要移动更多
移动你的身体也会帮助你的结肠和肠道移动，就像听起来一样粗糙。 因此，如果你不是每天都在做大便，那么你可能需要更积极一点，Kids Health指出。 每天留出一点时间来四处走动。 即使你不能做一个完整的锻炼，确保你四处走动也应该有助于让事情发生变化。
你的消化是不可能的
如果您的消化系统无法正常运作，无论出于何种原因，这也可能会影响您的排便能力。 她之前提到的Her Campus文章指出，消化系统的工作方式也会导致便秘。
你正在服用某些补品
许多人选择服用补充剂来增加各种营养素的摄入量。 如果你每天服用一剂，而且每天都不再服用，那么补品可能就是罪魁祸首。 WebMD指出，一些钙和铁补充剂可能导致一些人便秘，所以如果事情似乎没有在那里移动，你可能想与你的医生谈谈。
6.你经常抱着它
每当冲动发生时，你可能并不总是可以随便大便，但经常拿着它也会弄乱身体发出的信号，发出混合信息并使事情复杂化。 在接受Hello Giggles的采访时，胃肠病学家医学博士Sophie Balzora博士表示，经常拿着它可能会使你的身体感到困惑，并且当你准备大便时它不知道该怎么做，反过来，可能会导致一些重大问题。
7.你的生活最近压力更大
如果你不再每天都在大便，可能是因为你最近受到了严重的压力。 胃肠病学家Arthur Magun博士在接受日常生活采访时表示，压力偶尔会对大肠造成影响，这可能会使大便困难或痛苦 - 不是你想要的，而不是它应该如何。
根据你的便便，你可以告诉你很多关于你的健康和身体的信息，但是要注意你去的频率以及可能让你不经常去的东西可以让你知道它是否有效可能是你需要积极解决的问题。
