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为什么只有当你认为你已经整整睡眠的事情被征服并且你终于得到那些令人垂涎的八小时，睡眠回归来了？ 有时它的发病时间大约是四个月，有时是六个月，有时是18个月，有时它只是偶然发生。 在排除发烧，出牙，脏尿布或任何其他可能的不适之后，您可以认为它正式成为睡眠回归。 虽然可能有一些方法可以帮助让宝宝重新回到他的日常生活中，但在睡眠回归期间肯定有一些事情无法做到。
婴儿中心将睡眠退化描述为“婴儿或幼儿不能像过去一样睡觉的临时时期”。 你的宝宝可能会失去稳定的睡眠习惯有许多生理上的原因，但在它发生一两个星期之前，它并不是真正的官方回归。 有些父母会注意到他们的宝宝比平时更频繁地醒来，然后在开始一周之后，宝宝就会爬上一个新的里程碑，比如爬行或拉起自己。 婴儿中心列出了其他可能的原因，因为从分离焦虑到睡眠周期的一切都转变为房间内的温度变化。 无论原因如何，它都可以摒弃一个非常来之不易的睡眠习惯，让你感觉自己再次从头开始。
婴儿睡眠场所认为，五个小时的睡眠，没有喂养，是一个完整的睡眠。 一个疲惫的妈妈并不总是一个耐心的妈妈，有时候我们会尝试做一件容易的事情让我们度过整个夜晚。 但是，记住这些要避免的事项列表可能会有所帮助，这样您的短期问题就不会成为长期问题，因为您需要让它们回到正轨。 对于妈妈和宝宝来说，睡眠对于成功的养育来说非常重要。
1.不要让他们睡在你的床上
Giphy是的，如果孩子们害怕大风暴或发高烧，这可能是一次好的方式，但总的来说，纽约的儿科医生Ken Feuerstein博士告诉Romper你让他们进去，很难让他们退出。
2.不要惩罚他们
Giphy婴儿不了解超时，你不能拿走他们的屏幕时间，但即使是一些看似适合年龄的惩罚，比如扣留玩具，也无法正常工作。 Feuerstein博士建议对年龄较大的孩子使用正面强化，所以拿出那些贴纸和奖励图表，并为一些加强（也就是贿赂）做好准备。
3.不要放弃你的睡前常规
Giphy即使您感到沮丧并且他们永远不会回到正轨，也要继续按照您的睡前常规进行操作。 浴室，书籍，拥抱，但你的家人选择引入睡眠，坚持下去。 正如睡眠女士所说，婴儿真的喜欢一致性和日常生活，所以继续做你一直在做的事情。
4.几个小时不要忽视它们
Giphy虽然一些睡眠训练倡导者建议让婴儿哭出来，但Feuerstein博士建议，如果您的孩子长时间哭闹，请定期进行检查。 他说要花几分钟然后离开。 这将使他们感到安全。 但是不要停留太久或者让他们操纵你把它们从婴儿床上带走。
5.不要让他们重新入睡
Giphy尽可能轻松地融入你的滑翔机并让它们沉睡，试着让它们继续发展并保持自己的睡眠线索。 婴儿中心提醒家长不要鼓励不良习惯，并在昏昏欲睡时将宝宝放入婴儿床，但要醒着才能学会自己入睡。
6.不要给他们药品
GiphyFeuerstein博士说，不要使用Benadryl来帮助你完成回归。 他说Xanax，酒精和任何其他药物都是如此。 （是的，这些是他在实践中从父母那里得到的实际问题）。
7.不要惊慌！
Giphy当它是凌晨4点30分你需要在两个小时内上班时，绝望让宝宝重新入睡是可以理解的。 如果你几天没有睡过一个坚实的夜晚，有时候你会失去视角。 正如Precious Little Sleep网站所说，“这是暂时的。这是一个糟糕的一周。它比流感更短，对吧？你可以做到这一点！”
看看Romper的新视频系列“ 承载母亲”， 在 这个 系列中， 不同意见不同方面的父母与调解员坐下来谈论如何支持（而不是判断）彼此的养育观点。 Facebook上的新剧集周一播出。
