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虽然大沙拉或绿色冰沙可能是有史以来最健康的一餐，但有一些情况下蔬菜不是你最好的朋友。 事实上，即使是最专注的健康坚果，你不应该吃蔬菜的惊人时代也可能成为新闻。 每隔一段时间，实际上最好传递一盘西兰花。
在大多数情况下，蔬菜是非常健康的，没有任何东西可以改变它。 “富含蔬菜和水果的饮食可以降低血压，降低患心脏病和中风的风险，预防某些类型的癌症，降低眼睛和消化问题的风险，并对血糖产生积极影响，这有助于保持食欲“哈佛大学陈公共卫生学院”称， 没有值得他们的羽衣甘蓝的营养师会反对蔬菜的健康益处。 除了明显的原因，避免蔬菜，如污染恐慌，大多数人可以从他们的饮食中更多的绿叶蔬菜中受益（包括我自己）。
但是有一些情景，健康问题，甚至是社交场合可能使某些蔬菜不太适合。 请继续阅读，了解跳过crudités的明智时间。
1.大赛之前
如果您正准备参加半程马拉松或其他耐力赛，请在前一天晚上轻松上西兰花。 “当你开始运动时，血液会流向正常工作的肌肉，更少的血液进入你的胃部，这有助于消化你的食物，”日常健康中的研究员Alissa Rumsey说。 “所以，如果你最近吃了，食物没有被消化，就会引起胃部不适和腹泻。” 在大赛之前（或期间）没有人想要那个。
2.牙科手术后
去除牙齿或放置牙科植入物会限制您的饮食一段时间，这可能包括一些蔬菜。 事实上，根据Brooks Oral&Maxillofacial Surgery的网站，牙科手术后最好避免使用包括西红柿在内的酸性食物。 它可能会刺激你的治疗口腔。
3.浪漫之夜之前
在一个浪漫的夜晚，你可能想要避免吃一种素食，那就是芦笋。 因为它含有芦笋酸和一些其他有臭味的化合物，吃芦笋会导致尿液有点臭，如HuffPost所述。 也许可以在用餐时点一份奶油菠菜。
当你和克罗恩人打交道的时候
正如WebMD所述，每个患有克罗恩病的人都会遇到这种情况。 如日常健康中所述，蔬菜如西兰花和卷心菜，或处于原始状态的其他蔬菜，可能会恶化与克罗恩病相关的胃病。 煮熟的蔬菜可能是一个更安全的赌注，虽然有些人可能需要在爆发期间完全避免蔬菜。
5.大事件期间
如果您容易出现胃痛或仅仅是气体问题，那么在发生重大事件之前不要加载某些蔬菜。 “十字花科蔬菜，如西兰花和花椰菜，含有难以消化的复合糖，”营养学家Katie Cavuto在 红皮书中说 。 “它们被称为棉子糖，它们可以产生气体。” 也许在你的大型会议或最好朋友的婚礼之前传递花椰菜。
6.手术前
好吧，如果你真的要接受手术，那就按照医生的营养建议。 请注意，一般来说，包括西红柿，土豆和茄子在内的蔬菜可能会干扰麻醉或出血时间，据医学博士Jon B. Turk说。 在手术前的几天内，询问您的医生是否要从您的饮食中减少这些。
7.当你在观察钠摄入量时
新鲜的蔬菜不一定是这里的问题，但你可能想要仔细检查那些罐装蔬菜。 如国际食品信息委员会基金会所述，钠通常被用作罐装蔬菜中的防腐剂，因此在食用前寻找减钠选择或冲洗罐装蔬菜。 蔬菜是大多数饮食中的健康成分，只要你知道如何准备它们，有时候，跳过布鲁塞尔豆芽是可以的。
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