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愤怒是生活的一部分。 你和你的伴侣都不会一直幸福。 有时候生气也很健康，有健康的方式可以表达你的愤怒。 但是，您可能还会注意到一些关于您的伴侣愤怒的事情，您可能不想忽视这些事情。 你的伴侣的愤怒实际上是一种愤怒的迹象是很重要的，因为你可能需要采取措施确保你能够保护自己并保持安全。 愤怒在某种程度上可能是任何关系的一部分，至少是不时的，但以健康的方式处理它是至关重要的 - 愤怒或愤怒的紊乱与普通的愤怒是截然不同的。
“当你向人们讲述这些你不是指责的事情时，你必须非常小心，你不会羞辱，而你真的只是在谈论它如何影响你以及你需要什么。关系，“PsyD博士Suzanne Wallach，LMFT，持牌婚姻和家庭治疗师，告诉Romper。 “所以我想这就是一个例子，'当你生气时，它让我感到害怕。我想知道你是否愿意和我说话或者和别人谈谈这件事。'”
Wallach说，如果你正在接近你的伴侣他们的愤怒，如果你担心他们会变得暴力，她不建议她，你应该尝试招募治疗师来帮助你。 无论你是否会试图与你的伴侣谈论他们的愤怒，如果你注意到这些迹象表明他们的愤怒更严重，那么向你寻求帮助是很重要的。
当他们生气时，他们无法控制
当有健康愤怒的人感到不安时，他们通常能够在必要时控制这些情绪。 但如果你的伴侣的愤怒更严重，他们可能无法在生气时进行管理。 瓦拉赫说，“无法控制”是造成愤怒或愤怒情绪的主要因素之一。
他们表达愤怒后感到内疚
如果你的伴侣无法控制他们的爆发，他们可能会在说或做他们所说或做的愤怒之后感到有点内疚或羞愧。 心理学家Bernard Golden博士是芝加哥愤怒管理教育的创始人，他通过电子邮件告诉Romper，愤怒或愤怒爆发后的内疚感或羞耻感可能是一种称为间歇性爆炸性疾病的迹象。
他们的愤怒以不健康的方式表达出来
瓦拉赫说，当愤怒而不是健康的愤怒时，他们可能不会用健康的行为表达他们的愤怒，而是诉诸于将他们的愤怒引入不健康的追求。 无论他们选择哪种不正常的行为，这都表明事情可能没有完全得到控制 - 他们的愤怒可能比你想象的更严重。
他们一直都很沮丧
Golden说，在任何时候都是低级别的挫败感是间歇性爆炸性疾病的另一个潜在迹象。 如果你的伴侣似乎一般都感到沮丧，即使情况可能没有要求，这可能意味着它不仅仅是健康的愤怒。
他们的表达变化
如果你能够明显地看到伴侣的愤怒，那也可能表明还有其他事情正在发生。 “人们会谈论人们的表情变化，他们的眼睛一片空白，”瓦拉赫说。 如果这是一种说法，那可能是一种狂暴的混乱。 如果你觉得与你的伴侣谈论它很舒服，请务必遵循Wallach的提示，包括关注它如何影响你，而不是指责他们做错事或坏事。
他们不记得他们在愤怒状态下所说的话
“通常情况下，人们会在愤怒中消失，他们不会记得他们说过或做过的事情，”瓦拉赫说。 如果你的伴侣经常忘记或坚持他们不记得他们生气时发生的一些事情，那肯定是一个迹象表明还有更多的事情发生，而不仅仅是典型的，健康的愤怒。 如果这是与您或他们（或两者）有关的事情，那么聘请专业人士可以帮助您了解事情的根源。
他们身体暴力
伙伴之间的身体暴力永远不会好。 Wallach说，如果你的伴侣在生气时变得暴力，那就是另一个迹象，表明它比你想象的还要大。 在这种情况下，您肯定需要与合格的专业人士联系，以帮助您确定保护自己安全的最佳方法。
如果你注意到你的伴侣的愤怒可能是一种愤怒而不是健康的愤怒的迹象，那么有些事情可以帮助你们。 如果你害怕你的伴侣，Wallach建议你自己转向专业人士，但如果这是你们两个将要一起工作的事情，夫妻咨询可能会有所帮助。 至少，你会有一些人可以帮助你找到安全前进的最佳方式，无论是你的伴侣还是没有。
