7迹象表明你有高效的社交焦虑，甚至可能都没有意识到这一点

在一个拥挤的房间前站起来，做一个演示，在公共场合尴尬（或有趣或无趣），或与新人约会，可能会让任何人有点紧张，但对于一些人来说那些与高功能社交焦虑斗争的人，即使看似低风险的社交场合或互动也会引起一些担忧。对于那些功能强大的人来说，这并不一定意味着他们会完全跳过社交活动，这部分原因很难让人难以理解。你有高功能社交焦虑的迹象并不像那些直接诊断那样明显或极端，但人们很难处理所有这些。

对于患有高功能焦虑症的人来说，向那些不了解相同经历的人解释他们正在处理的事情可能很难。他们没有必要的诊断焦虑症，并且通常不会受到外部观察者焦虑的影响。基本上，人们并不怀疑他们正在处理社交焦虑，即使他们是。然而，知道你正在处理的东西比其他东西更重要，可以让你有点安心。它不会使症状变得更容易，但会为您提供一种解释，说明为什么它们是这样的，并且可能刺激您与某人谈论如何处理它。

1.您对文本消息的反应过度

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在他为The Mighty写的一篇文章中，撰稿人Ahmad Abojaradeh写道，对于他来说，高功能社交焦虑的一部分是接收文本和社交媒体帖子，试图找到回应的方式，然后放弃回应的希望后来当他不确定该说什么时。担心某人会如何回应你所说的话可能会让你感到紧张和疲惫，而那些有社交焦虑的人从那些回复的信息可能会被仔细考虑过。

当注意力集中在你身上时，你会大笑

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当每个人转身看着你，你的胸部深红色时，你会感觉到它。你知道你脸红了，你无法帮助它。恢复网站的桥梁指出，脸红是高功能社交焦虑的身体征兆之一。注意力集中在你身上，这让人非常伤脑筋。

你害怕让自己难堪

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有时人们为了做一些有趣的事情而让自己难堪（或者至少愿意冒险），但对于那些处理高功能社交焦虑的人来说，与尴尬相关的恐惧是真实的，正如之前的那样 - 提到从Bridges到Recovery的帖子。

当你必须把自己介绍给新人时，你会感到紧张

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结识新朋友可以是有趣和令人兴奋的，这可能是一件苦差事，或者它可能是你整天都要做的压力最大的事情之一。健康报告说，高功能焦虑的标志是神经和担心，不会影响你的生活能力。对于那些具有高功能社交焦虑的人来说，他们可能仍然能够成为社交者并会见全新的人，但这并不意味着这样做并不困难。

你在大社交活动之前得到了强调

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正如之前提到的健康文章所指出的那样，当你处理高功能焦虑时，担心，神经，失眠等都会发挥作用。遇到与你知道对你很难的重大事件有关的压力对于那些处理高功能社交焦虑的人来说并不罕见。同样，这并不一定意味着你没有参加活动，但是这样做比参加其他活动的人更难。

当你在一个小组中时，你奋力寻找单词

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因为社交焦虑的一部分与对其他人如何看待和回应你的一定程度的恐惧有关，当然，让自己在人们面前尴尬可能是一个真正的问题。这意味着您可能更加认识到您所说的内容可能会产生的影响。美国焦虑和抑郁协会指出，努力寻找言语可能是社交焦虑的一个标志，因为你担心人们会知道你很焦虑或者看到你很尴尬或不舒服。当你知道自己想要说什么时，这真的很难，但却无法弄清楚如何做到这一点，尤其是当许多其他人似乎没有同样的担忧时。