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如果您没有注意到，屏幕时间就是一种东西。 即便是那些有着最好意图的人 - “我 永远不会 把我的孩子放在电视机前！” - 发现一个小小的iPad或电视时不时都不是世界末日。 但什么时候它从“妈妈需要一点时间到自己”到成为探险家多拉的狂欢节目？ 这里有一些红旗，你的孩子需要更少的屏幕时间，因为它越来越难以避免。
首先，让我们明确一点：我不会因为允许你的小家伙与Daniel the Tiger或他们最喜欢的平板电脑上的游戏一起让你感到羞耻。 毕竟，如果你和我一样，那么你已经有足够的妈妈有罪了一辈子。 事实上，当你试图在浴室里给自己一点时间时，屏幕时间可以成为救星 - 这样的奢侈品，对吗？ - 或完成重要的工作电子邮件。
不，我不是那个。 但我所关注的是事物的极端结束，警告你的孩子过度参与屏幕内的生活。 我说的是红旗，比如烦躁，头痛，以及对朋友缺乏兴趣。
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他们有突然的情绪变化
Giphy如果你注意到你的孩子的情绪感觉有点像Jekyll和Hyde，那么你可能会发现他们在iPad上沉迷太多时间，特别是如果在使用屏幕之后发生了变化，童年屏幕成瘾专家Colleen Carroll博士说。和 Hooked on Screens的 作者。 Carroll在一次电子邮件采访中告诉Romper，缓解这种行为的一种方法是设置家庭中适当的时间和允许的小时数。
他们似乎无法遵循指示
Giphy学习成功的Phil Weaver告诉Romper，如果他们不能按照多步骤方向进行操作，孩子们可能会向他们展示他们在屏幕时间超载，这需要所有三个主要的感官系统。 “我们听到了方向并将感官输入传递到内部可视化中，”他说。 “由于这种可视化本质上是空间的，它还涉及我们的空间（本体感受）记忆。所有这三者结合起来能够记住并执行多步骤指令。所以如果这个区域有困难，它可能表明一个人的弱点或更多这些认知系统。“ 简而言之，Weaver说，过多的屏幕时间会导致这些认知技能的弱点。
他们抱怨头痛
GiphyCasherie Bright是一名犹他州的辅导员，主要为儿童和青少年工作，他说，过多的屏幕时间可能导致您的孩子抱怨头痛或视力模糊。 “这是一个大红旗，因为这意味着你的孩子的健康受到电子产品的负面影响，”她说。 与卡罗尔一样，Bright建议限制您家中每个孩子的屏幕时间。
他们有一个艰难的时间睡觉
GiphySleepZoo.com的认证睡眠科学教练Chris Brantner在电子邮件采访中告诉Romper，“睡眠问题表明你的孩子屏幕时间过长，特别是在晚上。” 布兰特纳指出，75％的儿童可以在他们的房间内使用媒体设备，超过50％的儿童每晚都没有获得建议的睡眠量。 更糟糕的是，他说研究显示，屏幕时间会对成年人的睡眠习惯产生负面影响，对儿童来说更糟糕。 一个原因是什么？ 孩子们对光更敏感。 “如果他们在睡觉前在黑暗的房间里使用设备，他们的瞳孔会扩张，让光线更加刺眼，”布兰特纳说。 “这种光会混淆他们的大脑并抑制褪黑激素的产生，从而阻止他们入睡。”
他们不再和朋友聊天了
Giphy卡罗尔说，另一个红旗是，如果你的孩子停止与朋友交往，支持屏幕时间。 “确保孩子有其他兴趣和爱好，特别是运动和运动，并确保孩子在允许屏幕，家务，家庭作业等之前完成他们的责任，”她说。
他们只是不明白
Giphy“当我们阅读或聆听一个故事时，我们也会使用我们的可视化技巧和空间记忆来'看到'我们脑海中的故事，”韦弗说。 “当这些技能因缺乏发展而变得薄弱时，可能缺乏理解能力。” 所以，如果你的孩子用屏幕时间填满他们的大脑，那么你可能没有理解iPad以外生活的空间，你知道吗？
他们拒绝遵守规则
GiphyBright说，如果你的孩子拒绝做出预期的事情，比如家庭作业和家务，那么他们可能会花太多时间在电子产品上。 落后于成绩和期望，如参加课外活动，也是危险信号。 Bright表示，监控孩子的屏幕时间用于可疑行为也很重要。 “如果你的孩子开始偷偷摸摸他们的电脑行为，更换屏幕，删除历史等等，那么请认真对待并与他们谈论色情内容，”她说。 “如果他们正在访问色情内容，请考虑使用更强大的互联网过滤器，并考虑让他们看到辅导员。”
看看Romper的新视频系列“ 承载母亲” ，在 这个 系列中， 不同意见不同方面的父母与调解员坐下来讨论如何支持（而不是判断）彼此的养育观点。 Facebook上的新剧集周一播出。
