7你的伴侣愤怒的红旗更多，因为知道这一点很重要

每个人都生气，你的确包括在内。无论是在地板中间留下一堆衣物的傻傻吵吵，还是需要坐下聊天的严肃事，人类都是人类。这意味着我们都有能力不时飞出手柄。但有什么迹象表明你的愤怒可能成为更大问题的窗口？或者你怎么注意到你的伴侣的愤怒更多的红旗？专家说，你需要记住一些关键的事情。

MinnPost指出，2015年发表在“ 行为科学与法律” 杂志上的一项研究表明，近9％的美国成年人 - 或大约2200万人 - 有冲动的愤怒行为，并且很容易获得至少一支枪。另一方面，根据国家家庭暴力热线，每年24人 - 超过1200万男女 - 是美国一个亲密伴侣在一年内遭受强奸，身体暴力或跟踪的受害者。。

简单地说：愤怒可能是一个严肃的话题。无论您的关系需要进行愤怒管理治疗，还是您都害怕您的健康，现在是时候探索您的帮助选择了。如果您需要帮助，请联系全国家庭暴力热线（1-800-799-7233）等组织，制定外部机构支持的安全计划。

他们在小事上爆炸

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巴尔的摩治疗中心的治疗师兼主任拉菲·比勒克告诉连裤子一个迹象，表明你的伴侣的愤怒更多的是与挑衅完全不成比例的事情。 “他们对看似微不足道的问题感到沮丧吗？” 他说。 “你是不是因为忘记关灯或迟到三分钟而发脾气？” 比莱克说，如果你看到对小问题的愤怒，那么表面下可能会发生一些需要更多探索的事情。 “说出你的伴侣的真实情况可能会有所帮助，”他说。 “通常这会得到治疗师的帮助，他们可以帮助发现表面下的问题。”

他们从零到60

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Bernard Golden，芝加哥愤怒管理教育的创始人，克服破坏性愤怒：工作策略的作者，告诉Romper虽然愤怒是一种自然的情绪，但是在几秒钟内可能会从“零到60”迅速增强的愤怒暗示一个更大的问题。 “其他人可能会把他们描述为一个傻瓜，”他说。 Golden说，每周发生几次的愤怒和放下愤怒的困难也是危险信号。

它超越了合法的愤怒

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劳里恩迪科特托马斯，几本书的作者，包括不要喂养自恋者！ “心理健康的神话和科学” 告诉连裤子，为了弄清楚伴侣的愤怒意味着什么，“你必须弄清楚他们为什么生气并想想他们对自己的愤怒做了些什么。” 一般来说，托马斯说有三种类型的愤怒：合法的愤怒，“愤怒的罪”，以及由于脑部疾病引起的愤怒。 “如果你的伴侣有合法的愤怒，他或她可能需要你的合作来解决问题，”她说。 “但如果你的伴侣沉迷于愤怒的罪恶（愤怒是不受控制的或针对错误的目标），他或她需要长大。” 至于与大脑疾病有关的愤怒，你的伴侣需要某种可能包括药物治疗的治疗方法。

他们总是把责任归咎于你

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Positive Results Corporation执行董事Kandee Lewis表示，她的一个顶级红旗包括责备和羞耻。 “虐待是权力的不平衡，”她说。 “当一个伴侣说出”这都是你的错“时，生气的时候，他们会把责任归咎于一个人。最终，刘易斯说，被指责的人对一切负责，施虐者不再对他们的行为负责或负责。 “这让受害者质疑他们所做的一切，”她说。 “他们最终失去了对他们在关系中的价值观以及作为一个人的观点。因此，他们的自尊成为遥远的记忆，当其他形式的虐待发生时，离开变得更加困难。

他们威胁你的生命

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刘易斯说，威胁和恐惧也是一大危险。她说：“一个愤怒地说，'我要杀了你'的伙伴正在解除你的武装，让你害怕生命 - 以及你所珍视的每个人的生活。” “你永远不知道这种威胁什么时候会变成现实，因此你处于一种意识提高的状态，类似于创伤后应激障碍（PTSD）。” 除了显而易见的，刘易斯说这些话特别危险，因为你经常不知道施虐者是否正在寻求关注，或者死亡的威胁是否迫在眉睫。

他们的言语暗示关注你

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Kelli Dillon是洛杉矶一位公认的家庭暴力幸存者和辅导员，他告诉Romper一些最有说服力的危险信号是以非语言语言出现的。 “家庭暴力受害者经常被培养为在与关系中发生暴力之前很长时间内与某些微妙的肢体语言线索相符，”她说。 “提示可能是一种特定的外表，也可能是男朋友轻拍他的脚，而不是友好和放松。狄龙说，提示可以非常特定于施虐者或夫妻 - 如此具体和微妙，以至于他们可以在没有任何其他人理解的情况下在公共场合发生。” 这是狄龙说你必须相信你的身体警报的地方。 “你的生存本能和精神不会让你失望，”她说。 “如果你觉得你更好'跳到它'或者感觉与你的伴侣的愤怒正在建立的沟通或感觉失去平衡，那么就有充分的理由。注意并相信自己。”

他们让你感到害怕

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如果你确实感到害怕或直觉感觉某些东西已经关闭/不完全正确，那么这些都是巨大的危险信号，Heidi McBain是一位来自德克萨斯州的持牌婚姻和家庭治疗师，他在电子邮件采访中告诉Romper。 “制定安全计划非常重要，”她说。 “当你需要迅速离开时，你会打电话给谁？如果你的伴侣需要时间冷却，你会留在哪里？” McBain说，在这些情况下，治疗也非常有用。妇女支持小组，愤怒管理小组，夫妻咨询和个人咨询都是获得支持的好方法。 “治疗也可以成为学习健康管理愤怒方式的好方法，”她说。

看看Romper的新视频系列“ 承载母亲” ，在这个系列中，不同意见不同方面的父母与调解员坐下来讨论如何支持（而不是判断）彼此的养育观点。 Facebook上的新剧集周一播出。