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虐待有各种形状和大小，并没有歧视。 不幸的是，这种关系可能发生在任何人身上，并且对于外部观察者甚至有时候对你来说并不总是显而易见的 - 它实际上是首先发生的。 通过筛选自己心中发生的事情并确定您的关系中是否存在情感虐待并非易事。 有时需要一位专业或亲密的知己指出你，因为你认识到情况有多严重。 然而，情绪虐待并非完全隐藏。 有些身体迹象表明你在情感上被滥用，你可能甚至没有意识到可以成为迹象，你不会想到的东西是有联系的，但实际上却是。 如果您怀疑或知道您的关系是情绪上的侮辱或鼓励其他人这样做，那么寻求帮助非常重要。
“如果您或您认识的人可能处于情感虐待关系中，请寻求精神卫生专业人员的帮助和/或联系您当地的家庭暴力热线，”Melissa Dumaz，MS，LMFT，持牌婚姻和家庭治疗师，告诉Romper在电子邮件交流中。 不要以为事情会变得更好。
“改变虐待者不是你的工作，”治疗师Kimberly Hershenson通过电子邮件告诉Romper。 “他们应该学会改变他们生气或压力时的反应方式，以及了解他们控制行为的模式。如果你的伴侣不愿意得到帮助，最好结束关系。”
这些情绪虐待的体征可以帮助您深入了解您的关系中可能发生的事情。 如果你注意到它们并注意到它们与情绪虐待的其他特征相匹配 - 比如控制行为 - 接触合格的治疗师可能是一个很好的下一步。
1.偏头痛
Giphy“在情绪激动的情况下，常见的身体表现是焦虑或抑郁，”赫尔森说。 焦虑或抑郁会带来许多其他身体症状。 一种这样的症状是偏头痛。 虽然，当然，你的偏头痛还有很多其他原因，如果你处理生活中与情绪虐待有关的紧张压力，紧张或焦虑，这是你的身体可能试图让一种可能的方式你懂。
2.胃问题
GiphyHershenson还表示胃和消化问题如酸反流可能是一种潜在的方式，像情绪虐待这样的东西可以采取物理形式。 这些关系和情况可能会非常紧张（当然，也会造成极大的创伤），压力确实会造成伤害。
3.害怕犯错误
Giphy“情绪虐待是企图控制他人而不使用身体虐待。虽然情感虐待没有留下任何实际痕迹，但它仍然是滥用，它仍然是真实的，它可能是有害的，”杜马兹说。 她还指出，那些受过情感虐待的人往往真的害怕犯错误。 如果你知道你很有可能会因为犯错误而受到谴责或以其他方式受到情感操纵或口头攻击，那么你应该尝试确保它不会发生。
4.疼痛
Giphy如此多的东西 - 身体，精神和情绪 - 都会引起疼痛。 虽然情绪虐待与身体虐待不同，并且可能并不总是与身体虐待的痛苦明显相关，但它也会让你感到很痛苦。 “任何形式的创伤都会影响自主神经系统 - 我们大多数人都知道这是”战斗或逃跑“的本能 - 并对身体产生影响，”婚姻和家庭治疗师LMFT的Abby Thompson告诉Romper电子邮件交流。 “你的身体有反应，反击，或逃跑，或冻结，或提交，并在滥用你可能无法把它带出来，所以身体动作可能会'卡住'。”她说，这可能导致那些处理情绪虐待的人会经历真正的痛苦。
5.超警惕
Giphy同样，如果你觉得你必须在你的伴侣或其他人周围走蛋壳，那么你可能会对你的言语，行为和行为 - 以及其他人 - 保持警惕。 杜马兹说，过度警惕当然可以成为情绪虐待的一种表现方式。 你必须在很多时候保持警觉。
6.恐慌情绪
Giphy汤普森指出，当你的身体对某种威胁作出反应时，就像在情感虐待的情况下一样，你肯定会感受到恐慌情绪。 再一次，有很多压力，紧张和焦虑可能与情绪虐待的人发生冲突有关。 因为你想保护自己，但是你可以从创伤中得到保护，这是有道理的，你会感到恐慌和动摇。
7.保护自己的姿势
Giphy汤普森说：“人们常常会试图保护自己免受情感虐待，因为他们会肩膀受伤，眼睛接触最少，准备好自卫或跑步 - 即使他们实际上并没有这样做。” 如果你的肩膀上似乎有很多紧张，感觉你不能或不想与这个人进行目光接触，或者似乎在试图让自己保持安全 - 这是很自然的 - 可能是一个明确的信号，表明你的身体在身体上对情绪虐待或其他潜在的创伤情况作出反应。
“即使现在存在问题，也应该庆祝任何创伤的影响，因为这是你身体保持安全的绝佳方式，”汤普森说。 “当我们承认这些症状有多么有用时，它们会更容易治疗！”
注意这些和其他身体反应，这可能意味着你的身体正在试图让你知道正在发生的事情。 如果您需要帮助，请务必联系合格的专业人士。
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