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冲突和争吵并不是大多数关系的亮点，因为与那些亲近的人打架是一种压力和情绪上的疲惫。 话虽这么说，如果你们的关系持续时间足够长，他们几乎肯定会发生。 每个人都有分歧，错误的沟通和糟糕的日子。 然而，你的战斗方式很重要。 而且你可以从过去中获取一些线索，以便以更好的方式进行战斗。 有许多老式的方式可以结束我们应该带回来的论点，这些论点似乎已经有点失宠了，但今天仍然是好的建议和工作，就像过去一样。
“我认为世界各地的关系发生了变化，现在角色不那么清晰，因此沟通变得更加重要以及妥协的能力，”持牌婚姻和家庭治疗师LMFT的Julie Bjelland通过电子邮件告诉Romper。 “为妥协妥协，两个人都需要表达他们的需求，然后给予并采取一些能够在中间见面。有些领域我们可以灵活，也有一些领域我们不能灵活取决于我们的核心需求是。“
无论是否妥协，争论的结束都很困难，但这些老派的沟通技巧可以帮助你。
1.当你做错了事情时道歉
这听起来很基本，但是当你做错了事情时道歉真的可以更快地结束争论，人们并不总是在他们应该做的时候道歉。 乔治敦大学语言学教授德博拉·坦嫩告诉 大西洋 ，女性倾向于认为道歉非常重要，而男性则认为道歉意味着放弃权力。 了解人们如何看待道歉可以帮助您在道歉时弄清楚他们在想什么，这可以进一步减少误解和误解的可能性。 有时一个简单的'我很抱歉'可以产生巨大的变化。
2.“也许你是对的”
“我的祖母有最好的方式来结束辩论，”沟通和领导专家Nancy Cramer通过电子邮件告诉Romper。 “她总是说，'也许你是对的。' 这很棒，因为她并不是说你 是 对的。“ 这是一种快速结束战斗的简单方法，同时仍允许其他人认为他们是对的，即使在您看来，他们也不是。
3.呼唤超时
超时不仅适用于行动不对的小朋友，他们也可以在你正在争吵时帮助你。
“决定从对方休息和谈话让每个人重新组合，收集他们的想法，并在双方商定的时间回来，”法国外交学院的MSW，LCSW，一名持牌临床社会工作者，通过电子邮件告诉Romper。 你们两个都会更清晰地回到谈话中。
4.确定基本规则
在与某人争论时设定一些规则，无论是你的伴侣还是室友，都可以帮助控制事情。
“建立限制和界限是行使遏制和正念的基础，”LCSW牧师Heli Heller，一位持牌临床社会工作者，通过电子邮件告诉Romper。 “这基本上意味着消除威胁，羞辱和各种形式的情绪暴力和不尊重。对于那些需要额外支持冲动控制的夫妇来说，确定一个切实的线索来表明他们正朝着那个不归路的方向前进，这可能会非常有帮助。”
像只争取一定时间或不提高声音的规则可能会帮助你更公平地战斗并更快地结束辩论。
5.练习积极倾听
如果你希望真正解决问题，那么真正倾听你正在与之争论的人是非常重要的。
“争议源于感到前所未闻，被误解，无效或以上所有的挫败感，”LPC，NCC，MSE，持牌专业顾问Julie Fischer在电子邮件交流中告诉Romper。 “因此，冲突的解决始于进入对话的目的是为了相互理解，而不是'证明你的观点'或正确的意图……这在今天的分裂气候中很少发生。”
费舍尔表示，在不打断并专注于他们真正所说的内容的情况下进行聆听是必须要开发的。 练习会变得更容易。
6.同意不同意
“能够听到这个人并试图理解他们的观点，即使你不同意，也会让每个人都能听到，”保罗说。 “这种方式并不像他们'赢'或'输了'，每个人都可以结束争论并继续前进而不会对这种关系产生负面影响。”
同意不同意有时可能是结束辩论的最佳方式，尤其是关于意见的一种方式。 您可能无法改变某人的想法，绿色是比紫色更好的颜色，但您可以尊重这是他们的最爱。
7.不要上床生气
“对于夫妻来说，为了防止爆炸性的争论而谈论事情是很重要的，”LCSW，一位持牌临床社会工作者Nedra Glover Tawwab通过电子邮件告诉Romper。 “将他们的床铺放在沙发床上会引起怨恨和进一步的挫败感。” 虽然不上床生气可能不会立即结束战斗，但它 可以 带来一些可能会变成更加旷日持久的问题。
结束论证并不总是比提出问题和开始论证更容易，但使用过去可能学到的技术确实可以帮助你更快地解决问题，并且更加清晰。
