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我相信你已经读过今年冬天成千上万的关于它的文章，流感就像野火一样蔓延而且很糟糕。 特别糟糕。 根据美国疾病控制和预防中心（CDC）的数据，这种流感病毒是我们在很长一段时间内所经历的最严重的流感，并且是最普遍的，影响了几乎所有50个州。 如果你最近有一个孩子，你可能想知道是否有办法提高宝宝对流感的免疫力，因为据许多报道，这一特定的链可能是致命的，特别是对孕妇，老人和婴儿。
当涉及到许多事情时，你的小宝宝似乎相当无助，而且你的工作就是保护他或她免受任何有害和危险的伤害 - 包括流感。 代替用泡沫包装包裹宝宝，将它们封在泡沫中，甚至用保鲜剂或用Lysol喷洒进入家中的每个人消毒，你可以采取一些预防措施，以确保你的宝宝有最好的拍摄可能没有捕获这个讨厌的病毒。 没有什么是万无一失的，但至少这些建议可以提供帮助。 和往常一样，在尝试任何新事物之前，一定要问你的儿科医生。
1.确保他们休息
Giphy“获得良好休息的重要性是免疫系统最佳运作的关键。 根据加利福尼亚州圣莫尼卡普罗维登斯圣约翰健康中心儿科主任Danelle Fisher博士的说法，确保孩子们在合理的时间睡觉，并尝试每晚都有相似的睡眠时间。 就婴儿而言，这可能说起来容易做起来难。 尽量确保他们尽可能放松。
2.给他们维生素C.
Giphy根据费舍尔的说法，维生素C可以帮助提高你孩子的免疫力，这可以通过补充和饮食来实现。 根据亚利桑那大学亚利桑那大学综合医学中心主任Weil博士的说法，就宝宝的维生素C摄入量而言，只要你的宝宝正在饮用配方奶粉或母乳喂养，就应该得到正确推荐量的维生素C.网站。 Weil解释说，直到6个月大，婴儿每天需要40毫克的维生素C，除非你自己母乳喂养和缺乏维生素C，否则不需要补充剂。 “维生素C缺乏的症状包括疲劳，肌肉无力，关节和肌肉疼痛，牙龈出血和皮疹（特别是在腿上），”Weil在文章中说。 如果您是配方奶喂养，请通过检查营养成分确保您的宝宝每天摄入至少40毫克的维生素C.
考虑锌
GiphyWebMD表示，锌有助于保持你的免疫系统强壮，费舍尔说，服用补锌可以帮助你的大孩子免疫。 至于婴儿，WebMd表示，7个月至3岁的孩子每天可以安全服用3毫克的锌，随着孩子长大，每日津贴也会增加。
4.尝试接骨木果
Giphy加利福尼亚州Fountain Valley的MemorialCare Orange Coast医疗中心的儿科医生Gina Posner博士说，有一项关于接骨木补充剂的研究，虽然很小，有助于缩短流感病程，帮助预防流感，增强免疫系统。 波斯纳说她在接骨木上有自己的孩子。 “服用它似乎没有任何有害影响（除非你过敏），所以这就是我一直推荐的，”她说。 至于婴儿，根据整体怀孕网站Mother Rising，“婴儿每天可以服用1/4至1/2茶匙的接骨木糖浆进行日常维护。”
5.保持水分
Giphy费舍尔表示，对于婴儿而言，饮用牛奶 - 无论是母乳还是配方奶粉 - 是提高免疫力和保持良好整体健康的重要途径。 对于年龄较大的孩子来说，有很多水可供选择。 根据WebMd，饮用足够的水可以保持健康，因为它有助于“消化，吸收，循环，创造唾液，运输营养物质和维持体温。”水也有助于调节你的肾功能，即清洁你的体内毒素。
6.母乳喂养
Giphy波斯纳说母乳喂养也是帮助宝宝免疫的好方法。 如果您患有流感，疾病预防控制中心表示继续母乳喂养您的孩子是可以的，因为病毒不会通过母乳传播。 此外，“母亲的母乳含有抗体和其他免疫因子，可以帮助保护婴儿免受流感，并且是婴儿的推荐营养来源，即使在母亲生病的情况下，”CDC表示。
7.确保他们正在吃健康的饮食
Giphy波斯纳表示，对于年龄较大的孩子来说，吃富含水果和蔬菜的饮食是提高孩子免疫系统的另一种好方法。 确保您和您的孩子获得所有建议的维生素和矿物质的每日价值，以帮助您的身体和免疫系统100％工作，这总是一个好主意。 费舍尔对此表示赞同，并表示“均衡健康的饮食可以帮助免疫系统最佳地发挥作用。”
8.触摸前先洗手
Giphy波斯纳和费舍尔都建议让宝宝远离病人，经常在接触宝宝之前洗手（并让其他人洗手）。 波斯纳说：“如果有人说他们只是有一点沙哑的喉咙，或者处于感冒的尾端，那么他们可以再来一次。” 根据婴儿中心的说法，您甚至可以用肥皂和水清洗宝宝的手。
9.保持表面消毒
Giphy费希尔表示，另一个可以帮助宝宝的好卫生用品是经常消除家中所有表面的污染。 “用纸巾盖住咳嗽和打喷嚏，然后立即将纸巾扔进垃圾桶，”婴儿中心建议道，“避免接触眼睛，鼻子和嘴巴。 经常用家用消毒剂擦拭浴室和厨房表面及玩具。“
10.获得流感疫苗
Giphy虽然您的宝宝在六个月大之前无法接种流感疫苗，但您可以通过在怀孕期间接种疫苗来预先保护您的宝宝。 根据婴儿中心的一篇文章，如果你有免疫力，你的宝宝也会免疫。 虽然疫苗并不完美，但如果你抓住它，它仍然是减少流感对你的影响的最好方法。 此外，疾病预防控制中心建议接种流感疫苗，尽管有报道称其本季有效率为10％至30％。 它使流感不那么严重，并且比你没有接种疫苗的速度快得多。
虽然从来没有100％保证宝宝不会感染流感，但采取这些步骤可能会使其不太可能发生。 与往常一样，在将它们交给宝宝之前，请与您的儿科医生讨论任何补充剂。 此外，如果您的宝宝开始出现任何流感迹象，请务必立即致电他们的儿科医生。
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