10个欢闹的夏令时GIF，可以防止你走向黑暗的一面

当夏令时每年秋天结束时，有许多睡眠不足的人真正喜欢，但那些人不是父母。预计今年11月4日星期日，理论上说DSL会给你额外一小时的睡眠。然而，父母不太可能有机会抓住额外的一小时，因为孩子们讨厌睡觉。相反，父母最终会在黑暗中醒来，比平时更累。如果你发现自己如此睡眠不足以至于谈话是不可能的，而你必须依靠文本沟通来告知人们你正在挣扎，那么试试其中一个关于夏令时的热闹GIFS。

正如WebMD所解释的那样，移动时钟具有破坏称为原则时间线索的效果 - 在这种情况下是光 - 管理我们的24小时昼夜节律。我们的内部时钟与当前的白昼时间不同步，需要时间进行调整，如果孩子们在早上5:30没有跳下床，这将更容易。但是，很多州都试图消除夏令时和正如WSVN报道的那样，佛罗里达州在今年早些时候通过了一项法律。但这太糟糕了，因为国会的立法机关不能在国会通过联邦法律允许的情况下生效，这可能永远不会发生。

耶鲁大学儿科睡眠中心主任Greg Canapari博士同意父母在秋季时间变化方面的情况更糟。在他的网站上，他说，对于小孩的父母来说，摔倒更糟糕的原因仅仅是因为他们比成年人早醒。他们的身体并不关心时钟所说的。也许你有理由尊重时间并待在床上直到你正常上升的时间，但他们没有。他接着说，孩子们在过渡期间往往会扰乱睡眠周期，并且可能会因自闭症等情况而加剧，所以这一切都非常有趣。一线希望：青少年在夏令时结束时做得很好，因为在去年春天生效时，他们已经比其他任何人受到的影响更大。

密歇根大学的健康博客提供了一些缓解过渡的指示。首先，尝试根据以前的经验预测孩子对时间变化的反应，然后尽可能多地阻挡他们卧室窗户的光线。星期天可能很容易，因为它是在一个周末，但乐趣从周一开始，当每个人都有一个地方。诀窍是把它们磨掉。把它们当成一个像狗拉雪橇队一样的车，让它们把你拉到草坪上，或者给它们铲子，让他们在房子周围挖一条护城河以“防御”。尽你所能让他们累得睡得更久，所以在几天之内他们已经习惯了随着时间的推移而崛起。 Canapari博士建议，在时间变化前几天提前三十分钟将睡前时间移动，并在周日恢复正常的就寝时间。如果他们合作，他们可能会发现在正常的醒着时更容易上升。

然而，如果一切都崩溃而且无法控制它，那么当你发短信给这些GIF时，你至少可以给自己一个笑声的礼物。在你再次笑之前可能还需要一段时间。