虽然它是世界上最自然的东西之一，但整个女性高潮主题仍然有很多神话和神秘。 从虚构中汲取事实可能是一项挑战。 所以，作为一个女人，你应该经常高潮吗？ 这个看似简单的问题有很多答案。
首先，高潮确实提供了大量潜在的健康益处。 自然缓解疼痛是一个优点。 “你必须达到性高潮，因为当你有这种高潮时，它会释放出5倍以上的催产素，然后会释放出类似吗啡的内啡肽，使产生疼痛的神经末梢无效。”医生中 的 治疗师Ava Cadell 博士 。高潮甚至可以对心理健康产生积极影响。“性爱通过释放它在我们大脑中引起的激素和内啡肽来提升我们的情绪。 它增加催产素（爱和结合激素，）血清素（一种幸福激素）和多巴胺水平。 这些帮助我们体验爱，关系和幸福的感受，“性别学家Isiah McKimmie在 纽约邮报中说 。 因此，因为高潮具有如此积极的心理和身体上的好处，你是否应该在给定的时间跨度内设定一套建议的量？ 毕竟，你知道一天要喝多少水，一周要多少运动量。 将自我护理水平扩展到性领域也是有意义的。
然而，正如许多话题一样，高潮频率问题的答案取决于你问的对象。 “女性应该每周至少要达到三次性高潮，” 新西兰先驱报的“ 女性性高潮处方 ”一书的作者安德里亚·彭宁顿说。 她进一步阐述了可以从高潮体验中获得的减轻压力等益处。 而且看起来有些人会提出这个建议，然后是一些人。 正如HuffPost所述，一名女性声称每天享受11次高潮作为冥想练习的一部分。 另一方面，据妇产科医生Sherry A Ross博士在 独立报中 称，估计有10％至20％的女性从未经历过性高潮。 当关于它们的信息到处都是时，你应该如何计算出高潮的理想频率？ “一天十几次”和“基本上没有”之间存在很大的差距。
值得庆幸的是，许多女性健康专家并没有每个女性应该尝试每天，每周或每月实现的一定数量的性高潮。 这是一个更细致，个性化的想法。 “讨论应该是关于愉悦的，”经过认证的性教育工作者Logan Levkoff博士在HuffPost中说，“了解自己快乐的重要性。”换句话说，你不必像计算步数一样计算高潮真的，你应该高兴（或不高兴），因为它会使你快乐并与你的生活一起工作。无论是单独的还是与伴侣，高潮与否，定期为生活中的快乐腾出时间是关键。
