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新妈妈累了已经不是什么秘密了。 但承认它并没有使事情变得更容易，特别是当它影响你生活的其他部分时。 自从你的孩子出生以来，你可能无法通过电影制作它，说实话，你想要发生性关系并打破六周的干旱并不重要，你已经筋疲力尽了。 但是知道新妈妈如何能够获得发生性关系的能量不仅会让你感觉更好（我的意思是，你好，性爱通常会让你感觉更好），但它也会带走你可能会感受到的一些问题。现在和你的伴侣在一起
根据 父母的 说法，成为妈妈后的性生活可以比以前更好。 该杂志指出，与伴侣分享新的父母身份的经历可以使你们两个人比以往任何时候都更加渴望彼此，并希望彼此亲密接触。 这是有道理的，但当你筋疲力尽时，你应该如何找到那个时间？
Dime of Marchs指出，新的妈妈疲劳是非常正常的，但它可能是压倒性的，可以从你生活中的很多事情中吸取快乐，包括性生活。 为了消除疲惫并获得发生性行为的能量，这些提示是您的清单必须的。 因为不仅性会让你和你的SO感觉很棒，还有什么比性高潮诱导的睡眠更好？
1.吃得更聪明
GIPHY嘿，你醒来后不妨开始吧？ 略过Pop-Tarts或含糖谷物。 我知道他们很容易，我知道他们就在那里，但你以后会感谢我。 据美国有线电视新闻网报道，吃蛋白质是一种提高能量的好方法，所以做一点膳食计划。 保持煮熟的鸡蛋准备好放入冰箱或准备一些鸡肉每天吃午饭。 正确饮食是一种非常简单的方式来帮助你的能量，它会让你整天感觉很棒。
2.腾出时间锻炼身体
GIPHY我知道。 你筋疲力尽了。 所以跳上跑步机来对抗疲劳毫无意义。 但梅奥诊所指出，定期，适度的运动可以提高你的能量水平，因为运动为你的组织提供氧气和营养，使你的心血管系统更有效。 另外，改善健康状况并不是很好吗？ 认为这样。 用婴儿的小睡打到跑步机上或带着它们在婴儿车中散步，而不是打盹或喝含咖啡因的饮料。 当你独自一人参加SO时，你会惊讶于这些选择会有什么不同。
3.休息一下
GIPHY小睡很棒，但三小时小睡可能会使你的睡眠模式更加糟糕。 国家睡眠基金会建议在20到30分钟之间进行短暂的小睡，以帮助您感觉更加警觉，而不会有更长时间的小睡。 斗争是真实的，但设置一个警报，所以你只是得到足够的休息，让你做到性感的时间，然后你可以传回来。
4.突然喝水
GIPHY你最后一次喝一杯水的时候是什么时候？ 认为这样。 确保你正在汲取大量有益的东西，以帮助你恢复精力。 根据 女性健康 ，疲劳是脱水的重要症状之一。 因此，请确保您在一整天都获得足够的水，以便在您的伴侣看到您时可以使用。
5.早上有性生活
GIPHY我是早上的人，特别是作为父母。 一旦晚上8点左右，我就出去了。 我无法工作，我几乎没有精力完成折叠洗衣，我刚刚完成了。 但是一旦你早上醒来，你可能比睡前有更多的能量。 充分利用它，并在早上开始使用它。 女性健康 指出，不仅睾丸激素水平会更高，这意味着你和你的SO处于巅峰状态，但你也可以放慢速度并使用舒适的姿势，比如勺子，因为你只是醒来。 没有规则，它也是你早上的一个好开始。
6.吸收一些太阳
GIPHY如果太阳出来，醒来后前往你的后院。 您不仅可以在阳光下吸收大量的维生素D，而且还可以帮助您在白天起床和运动，因为它有助于重置您的身体的自然节奏，根据日常健康。 只需几个小时的睡眠就不会感到昏昏欲睡，不要让你的身体认为它休息得很好，并通过在阳光下重置你的内部时钟来获得充足的闭眼。
7.让洗衣堆堆起来
GIPHY你想把性别作为一个优先事项，所以当你知道你想节省你的能量时，就把它当成一个。 离开洗衣房，餐具可以等待，等下周末在Netflix上狂欢。 当你和你的SO有一些单独的时间时，跳上它并忽略其他一切。
