我喝水真的很糟糕。 我默认是一个喝茶的人，我可以在一天内吃几大杯冰茶。 但水？ 那是什么？ 当我怀孕的时候，我的感觉好多了，但我很多妈妈都担心他们的饮水量，特别是在怀孕初期。 但是，在你的头三个月你应该喝多少水？ 老实说，我不得不在手机上设置警报，以提醒我这样做。
根据梅奥诊所的说法，孕妇获得足够的水是至关重要的，因为怀孕时体内的液体会增加，即使它确实感觉你只是一台撒尿机。 （因为你绝对会觉得自己像一台撒尿机。）然而，根据梅奥诊所的说法，脱水的影响会在怀孕期间放大，并且会变得非常危险。 Cochrane系统评价数据库医学图书馆指出，它甚至可以引起早产。
虽然水足够多少？ 我知道每个健身应用程序都跟踪我的水。 哎呀，即使我的冥想应用程序告诉我喝水。 但是，当你没有怀孕和你怀孕时，这是一个很大的区别吗？ 八块眼镜够吗？ 你需要更多吗？ 怀孕期间你应该喝多少水？ （我可能喝得不够。）
Giphy据 “围产期教育杂志”报道， 怀孕妇女应该每卡路里食用一毫升水。 这意味着，如果你想要每天消耗2300卡路里（根据期刊，这是基于2, 000卡路里的饮食加上300卡路里来制造宝宝），你应该每天喝2300毫升的水 - 大约10个眼镜。
不过好消息。 梅奥诊所建议像La Croix这样的饮料以及像西瓜这样的食物也可以计入目标。 如果您正在进行特别有力的锻炼，或者在室外相当炎热的情况下，建议您增加饮水量。 就个人而言，我是一个巨大的，巨大的La Croix草莓甜瓜粉丝，即使它对我的牙齿很可怕。 我的意思是，它对我来说不像我怀孕时吃的那些软糖一样糟糕，对吧？ （黄油爆米花味永远。）
最后，所有这一切都是为了确保你体内有足够的液体量来支持健康的怀孕，如果你必须在手机上设置警报，经常大吼大叫，喝一杯水，那么它。 这只是暂时的 - 再过几个月，你可以回到做出不健康的选择，依靠咖啡，茶和你的敌人的咸泪。 （但最好是保持水的习惯。）
